Почему снова пишу про благодарность? Год завершается и к концу года практически у всех начинается гонка, доделать незавершенные дела, завершить плановые, к праздникам тоже кто-то готовится, да и вокруг много всего происходит не совсем радостного и сейчас самое важное находиться в состоянии равновесия не смотря ни на погоду, ни на природу, ни на шторма вокруг, потому как мы своими страхами, неуравновешенностью ещё больше дестабилизируем обстановку вокруг нас. Потому как уже давно не секрет, что мы с нашей планетой и миром вокруг единый организм. И поддерживать себя в устойчиво положительном и даже радостном состоянии духа это можно сказать задача № 1!
А благодарность себе, не говоря уже о других положительно влияет на поддержку состояния духа и на общее состояние организма в целом. Улыбнуться тому кто тебя нечаянно задел, пропустить вперед если кто-то пытается проехать впереди тебя, прав не прав, вообще не важно, стань тем человеком кто в мир принесет больше мира, чем войны.
Останови войну в себе, Мир так устроен, что наказание тому кто не прав, особенно сейчас, наступает очень быстро и нет смысла доказывать правоту и мериться кто главнее или у кого больше.
Начни свой день с благодарности, хотя бы самому себе.
Раздумывала как лучше дать информацию про благодарность, хотела марафон записать, но понимаю, что рисовать даже 20 мин не каждый будет и нашла выход. Вместо рисования предлагаю ежедневную практику благодарности самому себе.
Еще Конфуций говорил, что забота о себе — это проявление уважения к родителям, ведь без здоровья и сил человек не может по-настоящему заботиться о них. Почтительность подразумевает ответственность за собственную жизнь. Вот и я предлагаю взять ответственность за себя с помощью маленькой практики. Желательно ее делать глядя на себя в зеркало, но в общем-то и не обязательно. Просто можно подышать для расслабления тела - глубокий вдох и глубокий выдох и последовательно проговорить можно вслух, можно про себя, и последить как будет отзываться тело.
Что говорим: я прошу прощения у себя, я прощаю себя, я благодарю себя! Повторять можно в течении дня сколько вспомните, столько и делайте. Она маленькая казалось бы, но очень эффективная. Про неё целую статью можно написать как она работает, но лучше делать. Помните, да, "всё великое в малом" и как всегда всё просто и без усилий.
Про практику.
Немного поясню про практику которую я дала выше. И если вы ее делали, то поймете о чём я сейчас расскажу.
Когда вы говорите, даже мысленно, Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У СЕБЯ, вы ощущаете как в самом низу живота происходит отклик, предположительно, там находится ПОЛЕ БОЛИ, там базируется боль в теле, накопленная в течение всей вашей жизни и с каждым разом когда вы просите прощения у себя, это поле боли будет уменьшаться. Когда вы говорите Я ПРОЩАЮ СЕБЯ вы ощущаете отклик в том месте где расположено сердце и даже можете почувствовать его усиленное биение, и также можете прочувствовать как по телу расходится такая волна, я бы её сравнила с тем чувством которое мы испытываем к новорожденному ребенку, чувство любви за то, что он просто есть. Кто-то это называет любовью без условий. И эта волна любви без условий также будет растворять поле боли.Когда вы говорите Я БЛАГОДАРЮ СЕБЯ вы ощущаете отклик в животе, а живот это центр жизненной энергии или наше внутреннее солнце, вот почему именно с благодарности начинают обучение на всех курсах и про деньги, и про отношения, и про всё, что хотите. И эти три слова Я БЛАГОДАРЮ СЕБЯ запускают и наполняют энергией наш центр и наше внутреннее солнце обеспечивая нам нашу жизнь энергией. Вот как то так.
А повторив эту практику несколько раз подряд вы реально можете ощутить как по телу расходится волнами тепло это и есть энергия, которая генерируется нашим внутренним солнцем. Хотите верьте, хотите нет, лучше просто проверить и если вы просто ежедневно будете выполнять эту практику, могу предположить, что ваша жизнь изменится очень скоро в лучшую сторону.
PS: Я к этой практике шла лет пять, изучая разные знания и практики, и мне нравится когда малое запускает большее, помните закон Парето, 20% усилий обеспечивают остальные 80% результата, а в сумме получается 100%, оказалось всё просто как всегда.
