Роспотребнадзор Югры порекомендовал не более трех мандаринов в день, чтобы не переесть

Жителям Югры не рекомендуют употреблять более 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания в них сахаров. Об этом сообщает Роспотребнадзор Югры в своем телеграм-канале.

Мандарины содержат большое количество витамина C, необходимого для поддержания иммунитета. Витамины A и C улучшают состояние кожи, что положительно влияет на здоровье волос и ногтей. Умеренное употребление мандаринов может снизить риск сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний.

-Несмотря на пользу, не стоит съедать больше 3-5 мандаринов в день из-за высокого содержания сахаров. Чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Умеренность в потреблении мандаринов способствует повышению жизненного тонуса и снижению риска развития различных заболеваний, - пояснили сотрудники Роспотребнадзора Югры.

Детям не следует давать много мандаринов, чтобы не спровоцировать аллергию. Малышам до года лучше вовсе не давать цитрусовые. В возрасте от года можно ограничиться 1–2 дольками в день, к трем годам допустима примерно половина мандарина. Дошкольникам достаточно одного плода в день, ученикам младших классов – до двух, а детям постарше можно съесть до трех мандаринов при отсутствии противопоказаний.

Автор Мирослава Данилюк

Фото Марины Хвалевой