Когда задаётся вопрос «как понять, кто я такой, без страха и с присутствием здесь и сейчас», часто в одну кучу попадают две совершенно разные задачи.
Если говорить о том «я», которое ходит на работу, выстраивает отношения, запускает проекты и подписывается под постами, то там никого не нужно искать — там себя нужно формировать.
Это уровень личности, характера, навыков, привычек, способов реагирования. Здесь уместнее говорить не «кто я?», а «каким я хочу быть и что для этого во мне нужно вырастить?».
Психология давно различает реальное и идеальное «я»:
- реальное — то, как ты сейчас действуешь, думаешь, чувствуешь;
- идеальное — то, каким себя видишь и каким хочешь стать.
Разрыв между ними не лечится медитацией «найти себя», он просит осознанного конструирования: обучаться, тренировать волю, менять окружение, формировать нужные качества.
«Поиск себя» как акт созидания
Когда человек говорит: «я хочу понять, кто я, чтобы реализоваться в мире»,
на практике чаще всего это значит:
- хочу ясности в своих ценностях и направлениях;
- хочу подобрать деятельность, людей и стили жизни, которые мне подходят;
- хочу, чтобы внутренний образ «я» перестал быть рыхлым и хаотичным.
И здесь честный ответ таков:
- себя под задачу нужно формировать, а не искать;
- выбирать цели — и под них взращивать опоры в характере и поведении.
Например, если цель — «вести соцсети, собирать людей и делиться знанием»,
то этого «я» пока нет как устойчивой структуры.
Его нужно создать:
- развить навык говорить с аудиторией;
- выстроить дисциплину;
- потренировать выдержку внимания и обратной связи;
- скорректировать установки, которые мешают выходить в публичность.
В предновогодней практике Дхи-Дживы, о которой шла речь в эфире, это делалось очень конкретно:
- прописывался идеальный образ себя по шагам;
- затем под него выстраивалась наработка качеств.
Это и есть здоровый, осознанный акт формирования «я» в человеческом измерении.
Духовный уровень: не найти, а вспомнить
Совсем другая тема — когда под «найти себя» подразумевают духовное узнавание своей природы.
Здесь нет задачи сконструировать новую личность. Здесь речь о том, что во многих традициях называют:
- истинным «Я»,
- сознанием,
- свидетелем,
- присутствием,
- атманом и т.д.
Это «я»:
- не создаётся усилиями характера;
- не зависит от профессии, роли, успешности;
- никуда не исчезает, даже когда личность меняется.
Проблема в том, что внимание почти всё время приковано к:
- событиям,
- ролям,
- историям,
- внешним драмам.
Сознание как бы «забывает» о своей глубинной основе и убегает в бесконечный сериал «я и моя жизнь».
Поэтому духовный поиск — это не поиск чего‑то спрятанного, а разворот внимания назад, к тому, кто вообще всё это переживает.
Что нужно, чтобы увидеть себя без страха
Чтобы это узнавание случилось мягко и без «разноса», важно подготовить опоры на трёх уровнях:
- Психика и личность.базовая целостность,
относительная устойчивость самооценки,
умение выдерживать чувства.
Тогда духовные практики не превращаются в бегство от нерешённых земных задач. - Тело.насколько оно собрано,
насколько в нём проработаны очевидные зажимы и хронические напряжения.
Чем меньше тело «кричит» своими симптомами, тем проще вниманию идти внутрь, а не всё время отвлекаться. - Энергетика.насколько чисто течёт внимание по «каналам» —
это и дыхание, и работа с эмоциями, и практики, которые собирают и распределяют силы.
Когда эти три уровня хотя бы частично упорядочены, погружаться в глубину себя становится безопаснее.
Меньше «дергающих» феноменов, которые оттягивают на себя всё внимание и не дают задержаться в тишине.
И вот в этой тишине, за пределами образов о себе, ролей и историй, обнаруживается то самое «я», которое не нужно ни придумывать, ни улучшать. Оно уже есть.
«Здесь и сейчас» как естественный фон
Состояние присутствия «здесь и сейчас» в этом контексте — не трюк по остановке мыслей.
Это естественный фон того самого глубинного «я», которое:
- не застревает в воспоминаниях и фантазиях;
- не отождествляется полностью с каждой эмоцией;
- чувствует жизнь прямо в текущем мгновении.
Парадокс в том, что:
- чтобы устойчиво быть «здесь и сейчас» как человек,
нужно сформировать здоровую личность; - чтобы узнать себя как то, что больше любой личности,
нужно уметь отступать вниманием за её пределы.
И это две разные, но дополняющие друг друга линии пути.