Вы смотрите на коллегу, который получил повышение. На друга, который купил квартиру. На одноклассника, который открыл свой бизнес. И... Внутри голос тихонько шепчет:
«А я... я ничего не достиг. Я несостоятельный и никчемный».
Это ощущение знакомо многим. Но вот что интересно: за одним и тем же чувством могут стоять два совершенно разных процесса.
И пока вы не поймёте, какой именно у вас — вы будете бороться с тенью.
Ложная несостоятельность
Возьмем в пример такого человека: у него хорошая работа, он учится, развивается, получает результаты. Коллеги его уважают. Начальство хвалит. Проекты закрываются успешно.
Но внутри у него есть этот голос:
«Мне просто повезло. Это все случайность. Я не заслужил это».
И это ложная несостоятельность.
Факты говорят одно, но человек верит другому. Причем искренне и всей душой. Он смотрит на свои достижения и думает:
«Это не настоящее».
«Другие лучше».
«Я обманываю всех, скоро раскроют».
Классический синдром самозванца: у вас есть всё, но вы не можете в это поверить.
Пример в жизни:
Девушка работает программистом в крупной компании. Зарплата выше средней. Её код хвалят на ревью. Но она уверена: «Я плохой специалист. Просто мне повезло попасть в эту компанию. Рано или поздно все поймут, что я ничего не умею».
Факты: она компетентна и успешна.
Убеждение: она некомпетентна.
Откуда это берётся?
Из детства, конечно (не во всех случаях, но часто). Когда родители или значимые взрослые транслировали: «Ты недостаточно хорош».
Может, напрямую: «Ты всегда всё делаешь не так».
Может, косвенно: вздохи разочарования, сравнения с другими детьми, ощущение, что любовь нужно заслуживать.
И теперь, даже имея реальные достижения, человек не может поверить в свою ценность.
Реальная несостоятельность: когда факты подтверждают ваши страхи
А теперь другой человек.
Он тоже чувствует себя несостоятельным. Но у него это чувство подкреплено реальностью.
Он годами сидит на той же должности. Не просит повышения. Не берётся за новые задачи. Откладывает важные дела на последний момент, делает работу спустя рукава.
Его увольняют. Или он сам уходит, не дожидаясь. Снова находит работу. И снова та же история.
Это реальная несостоятельность.
И проблема не в том, что у него нет потенциала. Проблема в том, что он сам его саботирует.
Пример из жизни:
Парень мечтает о карьерном росте. Представляет себя в роли руководителя. Но когда появляется возможность взять на себя более сложный проект — отказывается. Когда нужно пройти обучение — откладывает. Когда подходит срок сдачи работы — делает всё в последний момент, на скорую руку.
Результат: его не повышают. Зарплата не растёт. Коллеги обгоняют.
И теперь его ощущение «я несостоятельный» — это не искажение. Это факт.
Но факт, созданный им самим.
Откуда это берётся?
Из того же места.... Из детского убеждения: «Я недостаточно хорош».
Только здесь механизм другой.
Человек так боится подтвердить это убеждение, что... начинает избегать всего, что могло бы его опровергнуть.
Логика такая:
«Если я попробую и провалюсь — это докажет, что я плохой».
«Поэтому лучше не пробовать вообще».
«Если я не стараюсь — значит, я не виноват, что не получается».
Это такой кривенький защитный механизм. И он работает наоборот: вместо защиты он реализует самый страшный сценарий.
Как понять, какой тип у вас?
Задайте себе честный вопрос:
«У меня есть реальные результаты, достижения, факты моей компетентности?»
Если да — но вы всё равно чувствуете себя несостоятельным:
У вас ложная несостоятельность. Вы обесцениваете то, что есть. Проблема в восприятии, а не в реальности.
Если нет — и вы понимаете, что могли бы достичь большего, но что-то мешает:
У вас реальная несостоятельность. Вы саботируете себя. Проблема в избегании, а не в способностях.
Почему это важно понимать?
Потому что пути решения разные.
Если у вас ложная несостоятельность — вам нужно работать с восприятием. Учиться видеть свои достижения, принимать похвалу, верить фактам.
Если у вас реальная несостоятельность — вам нужно бороться с избеганием. Учиться действовать и принимать решения, несмотря на страх. Перестать саботировать свой потенциал.
Корень в обоих случаях один. И о нём — в следующей статье.
👉🏻 Записаться ко мне на консультацию
❤️ Поблагодарить и мотивировать