Терапия прекрасна и в сложные периоды жизни нужна каждому. Она даёт возможность обрести внутреннюю поддержку и опору вне зависимости от внешних обстоятельств. Это дорогого стоит. Но даже самый современный инструмент может вас подвести и заставить страдать, если вы применяете его для достижения неадекватной цели.
За 15 лет работы я собрала коллекцию самых вредоносных идей, которые превратят вашу терапию в бесконечный личный ад. Разберем? Надеюсь, это поможет вам сэкономить время, силы и деньги.
Поехали...
Идея о том, что в результате психологической работы должно быть все пофиг — невероятно губительна.
Есть большая разница между тем, что вы поставили себе цель совать руку в костёр и не чувствовать боли, и тем, чтобы осознать, что боль в этой ситуации — норма, а ты, который так регулярно делает — нет, и перестать.
Если из-за страха боли доводить себя до состояния бесчувствования, то в итоге можно поколечиться намного сильнее.
🔷
Идея о том, что в результате психологической работы перестанут происходить неприятности, а проблемы начнут обходить стороной, — невероятно разрушительна.
Жизнь большая и разная. Нельзя настолько проработаться, что с вами перестанет происходить Жизнь. Цель терапии в том, чтобы вы саму Жизнь и любые ее события перестали воспринимать как травму. Цель — залечить раны и переломы. Когда они непролечены, даже лёгкое дуновение ветерка может показаться мучающей проблемой.
В жизни могут происходить и печальные события, но их причина не вы, а разнообразие и изменчивость самой Жизни.
🔷
Идея о том, что в результате психологической работы все будет как раньше, — невероятно вредоносна.
Когда мы одержимы этой идеей, мы отказываемся от изменений и застываем, как каменные изваяния. Любая терапия — это изменения и если им сопротивляться, то ничего кроме боли и разочарования вы не получите.
Жизнь движется и меняется, и если двигаться с ней в одном ритме, она не оттопчет вам ноги.
🔷
Идея о том, что в результате психологической работы я буду только в радости, лёгкости и ресурсе, — невероятно сковывающая.
Все эмоции — это энергия и ресурс, а не только радостные. Избегая энергии гнева, злости, ярости мы избегаем ресурса Жизни и собственной Силы. Да, радость и лёгкость прекрасны, но не они вас спасут, если вы висите над обрывом на двух пальцах.
Доступ ко всем эмоциям даёт вам способность быть адекватным ситуации.
🔷
Идея о том, что в результате психологической работы мне будет всегда все ясно, — невероятно ограничивающая.
Мы живём в режиме «онлайн». До этого вам никогда не было столько лет и вы ещё не проживали этот день. Опыт каждой минуты вашей жизни уникален и неповторим и вы сталкиваетесь с ним впервые. Поэтому нормально не всегда понимать эту жизнь.
Если вам всегда всё ясно и «этот мир абсолютно понятен», вы скорее мертвы, чем живы.
🔷
Идея о том, что в результате психологической работы я перестану совершать ошибки, — невероятно обманчива.
Ошибками мы считаем тот опыт, который не захотели сделать частью своей жизни, частью себя. За желанием избежать любых ошибок скрывается жажда стать совершенным, а за этой жаждой скрывается попытка избежать ответственности и наказания. Вот только за опыт не наказывают.
Мы сегодняшние родились из вчерашнего опыта. И это не ошибка.
🔷
Видеть адекватную цель терапии — это важно.
Адекватная цель терапии — это здоровая, живая, подвижная психика, которая реагирует адекватно ситуации (в нужный момент, с нужной «громкостью» и продолжительностью). Мы плачем там, где грустно, смеемся там, где радостно, любим там, где сердце наполняется теплом и нежностью. Мы удивляемся, волнуемся, злимся, не понимаем, интересуемся, боимся, возбуждаемся, отторгаем. И вовремя переключаемся. Мы можем чувствовать абсолютно все, потому что с нами происходит абсолютно всё.
Адекватная цель терапии — быть Живыми.
Больше интересного в моем ТГ-канале. Приглашаю