Хирург Дмитрий Сираш дал важные советы, как избежать травм зимой. Вот главное:
Как избежать падения?
1. Обувь: Выбирайте устойчивую, с рифленой подошвой.
2. Одежда: Откажитесь от длинных пальто и слишком узкой одежды, которая сковывает движение. Капюшоны не должны закрывать обзор.
3.Техника ходьбы: Не спешите, смотрите под ноги. Делайте маленькие скользящие шаги, ноги слегка согнуты. Держитесь ближе к краю тротуара.
Если падение неизбежно?
✔️Не выставляйте прямые руки!
✔️Постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок.
✔️При падении на спину — прижмите подбородок к груди.
✔️Не вскакивайте резко. Оцените свое состояние и только потом медленно вставайте.
Внимание: обморожение и алкоголь!
❗️Обморожение можно получить даже при +4°C. Носите теплую и просторную обувь, варежки.
❗️Не растирайте обмороженные места снегом! Согреваться нужно постепенно, в помещении.
❗️Алкоголь в разы увеличивает риски переохлаждения, обморожения и получения тяжелых травм.
Берегите себя этой зимой!
