Понижение — тема, о которой не принято говорить вслух. В корпоративной культуре она часто воспринимается как профессиональная неудача, хотя на деле это обычное управленческое решение. Да, неприятно: вчера вы принимали решения самостоятельно, а сегодня — за вас это сделал кто-то другой. Разбираемся, что делать, если вас понизили, и как выстроить новую карьерную стратегию.
Давайте честно: рынок труда порой «качает». Особенно в периоды экономической нестабильности, когда компании пересматривают бюджеты и оптимизируют процессы. Снижаются инвестиции, объединяются подразделения, перераспределяется ответственность. В таких условиях демоушен (понижение) — не редкость, а часть адаптации бизнеса. И если это произошло с вами, значит, пора пересмотреть свою карьеру и планы.
Шаг 1 — не действуйте на эмоциях
Возьмите пару дней на обдумывание ситуации, не торопитесь писать заявление «по собственному». Не устраивайте бурных обсуждений с коллегами и выяснений отношений с руководством. Чтобы действовать грамотно и профессионально, нужно успокоиться и посмотреть на ситуацию аналитически.
Понижение — это бизнес-решение, а не попытка вас унизить. И даже если вы решите уйти, важно сохранить хорошие деловые отношения с компанией. Кто знает, может, в будущем вам еще придется поработать вместе или вам составят протекцию для следующего трудоустройства.
Шаг 2 — выясните причину понижения
Не каждое понижение связано с конкретным человеком. В большинстве случаев — это реакция руководства на внешние факторы.
Основные причины демоушена:
- Реструктуризация — компания оптимизирует структуру, избавляется от неключевых направлений, меняет стратегию развития. Ваша роль могла оказаться неэффективной в новых условиях.
- Изменение корпоративной политики — сменился собственник предприятия или компания приняла решение о глобальном ребрендинге, включая замену части штата. Возможно, в этих условиях вам уже не по пути с командой.
- Технический аспект — в развивающихся сферах старые навыки могут быстро стать невостребованными. Тогда на вашу должность будут искать специалиста, который соответствует обновленным требованиям.
Проанализируйте возможные причины, связанные с вашим понижением. Также можете встретиться с руководителем и задать вопросы: что повлияло на это решение, можно ли его пересмотреть и какие шаги для этого нужны. Не спорьте — демонстрируйте открытость к диалогу. Это поможет если не исправить, то переосмыслить ситуацию.
Шаг 3 — пройдите стадии принятия
Понижение — это стресс, и психологически вы пройдете те же фазы, что и при любой потере: отрицание, злость, торг, депрессия и, наконец, принятие. Конечно, это удар по самооценке, привычному ритму и профессиональной идентичности. Чтобы не утонуть в обиде или тревоге, необходимо помочь себе справиться с ними:
- Не застревайте на этапе злости. Эмоциональная реакция естественна, но разрушительна как для вас, так и для репутации. Выходные на природе, спорт, медитативные практики — выбирайте то, что вам ближе.
- Перезадайте вопрос «Почему я?» на «Что я могу сделать дальше?». Пусть пока это будет не оформленный план, но позвольте мыслям поблуждать в поисках решения.
- Обратитесь к профессионалу. Психолог поможет справиться со стрессом, карьерный консультант — сориентироваться в ваших желаниях и возможностях.
Принятие не означает смирение. Это точка, с которой вы начинаете работу над новым планом. А о том, как адаптироваться в меняющихся реалиях на рынке труда, мы рассказывали здесь.