Раскрыт неожиданный фактор, влияющий на проблемы со сном

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Откройте тайну бессонницы: что скрывает ваш кишечник?

Высыпаться плохо? Возможно, дело в вашем кишечнике. Врач-сомнолог Сара Макниллис из Университетского колледжа Лондона утверждает, что микробиом кишечника может быть неожиданным ключом к крепкому сну. Издание Daily Mail делится её наблюдениями.

Кишечник и сон: связь, о которой мы не задумывались

Свежие исследования показывают, что изменения в составе кишечных бактерий могут влиять на качество сна. Исследование с участием 387 тысяч человек из Китая выявило: те, кто страдает нарушениями сна, имеют меньше полезных бактерий, включая лактобактерии. Эти микроорганизмы важны, потому что вырабатывают вещества, которые помогают мозгу и кишечнику «разговаривать» друг с другом.

Как улучшить сон и здоровье?

Макниллис подчеркивает: если вы боретесь с бессонницей, подумайте о состоянии вашего кишечника. Возможно, изменение диеты и внимания к пищевым волокнам станет важным шагом на пути к спокойным ночам. Ведь дефицит сна может только ухудшить ситуацию, способствуя росту «вредных» бактерий.

Заботьтесь о своем кишечнике, и он ответит вам крепким сном.

Читайте далее

• Как избавиться от бессонницы
• Напиток, который может закончиться скальпелем: врачи предупреждают об опасности бабл-ти
• Как правильно промывать нос
• Чистка кишечника за сутки: Меню, которое спасет ваше здоровье!
• Бессонная страна: почему всё больше россиян не могут уснуть без таблетки

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки