Коучинговая техника: «Временная линия»

💡 Сохраните себе.

💬 Для коучей и психологов — когда клиент "застрял".

Иногда клиент говорит: “Я не понимаю, что делать дальше”.

Чтобы помочь ему увидеть контекст и вернуть ощущение контроля, используйте простую, но сильную технику — «Временная линия».

✅ Шаг 1. Постройте ось времени

Попросите клиента представить воображаемую линию — от прошлого (слева) к будущему (справа).

Пусть отметит три точки: прошлое – настоящее – будущее.

✅ Шаг 2. Исследуйте прошлое

Задайте вопросы:

Что ты тогда чувствовал?
Какие решения привели тебя сюда?
Что из того опыта может быть тебе полезно сейчас?

💡 Важно: не ищем виноватых, ищем ресурсы и закономерности.

✅ Шаг 3. Осознай настоящее

Где ты сейчас на этой линии?
Что происходит прямо сейчас?
Что ты продолжаешь делать “по привычке” из прошлого?

✅ Шаг 4. Прострой будущее

Где ты хочешь оказаться через полгода / год?
Что должно измениться, чтобы ты почувствовал “я там”?
Какой первый шаг ты готов сделать уже сегодня?

Эта техника делает “хаос времени” видимым.

Клиент начинает видеть свой путь - не как проблему, а как процесс, где всё взаимосвязано и управляемо.

💬 Попробуйте применить эту технику в ближайшей сессии — и вы увидите, как даже запутавшиеся клиенты начинают говорить:

“Теперь я понимаю, где я — и куда хочу идти”.