💋Как улучшить отношения

Соберите в памяти самые тёплые и светлые моменты, которые были между вами и любимым человеком.

Чаще возвращайтесь к этим воспоминаниям, осознанно не подпуская мысли о том, что когда-то пошло не так.

Сфокусируйтесь только на хорошем. Мысленно говорите: "Я люблю Себя. Я люблю Тебя", ощущая теплые чувства (к Себе и к партнеру).

🔥Также можно улучшить отношения через подъем дофамина.

Он снижается не из-за проблем, а из-за привычки. Это гормон новизны, побед, предвкушений...

Отношения оживают там, где есть ощущение «я важен». Где вас видят и слышат по-настоящему❤️

Дофамин растёт не от глобальных поступков, а от мелочей, сделанных как в начале отношений.

Иногда, чтобы всё изменить, достаточно вести себя так, будто вы всё ещё влюблены.

Дале если это уже не так, чувства поутихли, начните делать эти шаги.

Делайте так, как будто вы влюблены. Вспомните начальный этап.

Например:

— неожиданный комплимент

— тёплое сообщение без повода

— маленький жест заботы

— искренний интерес к его/её дню

— посмотрите так, как раньше

— скажите то, что давно не говорили

— сделайте маленький сюрприз без объяснений

— вспомните слова, фразы с первого сладкого этапа отношений.

Когда человек снова чувствует себя выбранным — включается дофамин, появляется тепло, притяжение и близость.

🫶Любовь начинается не с разговоров. Она начинается с действий.

Когда в отношениях появляется ощущение влюблённости — возвращается интерес, лёгкость и притяжение.

Дайте этому состоянию 30 дней — и вы увидите, как отношения начнут меняться и наполняться по-новому.

💋Как оживить чувства и вернуть в отношения сладость медового месяца ➡️