👍А вы знали, что пробуждение незадолго до будильника – хороший признак

👍А вы знали, что пробуждение незадолго до будильника – хороший признак?

Это значит, что внутренние часы вашего организма работают безотказно. Они отслеживают время суток и регулируют уровень гормонов в теле.

Если вы ложитесь и просыпаетесь в одно и то же время, организм начинает заранее готовиться к пробуждению:

🟠уровень мелатонина снижается,

🟠уровень кортизола повышается,

🟠температура тела постепенно растёт.

В результате примерно за 10–15 минут до будильника тело уже находится в состоянии готовности к пробуждению.

Абау

Мы в MAX