Ну считаешь ты свои калории и считай. Готовь себе отдельно, давись курицей и шампиньонами. Но почему другие члены семьи должны так же питаться? Девочка и мальчик тоже на диете? Или же они по вечерам кушают другую пищу, любовно приготовленную матерью? Так нет же, они сами себе хлопья насыпают , когда голодны.
Нам сказали, что разобраться в их системе питания сложно и котя отметил, что это не всем под силу. Да где уж нам, прожившим жизнь и посидевшим на всех видах диет))))
Тогда ответьте мне: вы вчера съели по 2 куска пиццы, женщина и мужчина. У каждого свой калораж. Как правило у женщин, да еще без физики он намного меньше. И что получается: марфа съела наравне с мужиком? Если мужчине с активной деятельность для похудения нужно 1900-2000, то женщине 1500-1600, а в ее случае я бы на 1200 посадила. Ну и кто там на правильном питании?
Потом суп с котом. Какой я ленивый, но какой же предусмотрительный ( погладьте меня по шерстке, муррр) : посторрроил навес, вы только посмотрите, хвалите меня, хвалите... Ванну то нельзя было по осени перевернуть и затащить? Дождался морозов. Коровы не успевают напиться, им не хватает воды.
Привезли детей, отдали им подарки . Детям будет чем поужинать: конфеты и конфеты. Ура, дети будут сыты.
Учитывает возраст, рост, вес и уровень физической активности. Например, для мужчин: ПБМ ( показатель метаболизма) = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах). Для женщин: ПБМ = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).