Отличная между прочим, вещь - еда и питье в одном флаконе.
Особенно отлично подойдет для тех случаев, когда у вас ну совсем в обрез времени. Или устали так, что даже на яичницу сил нет.
Закидали в блендер фрукты-ягоды, добавили молоко, йогурт, кефир или чай, все это взбили и... вуаля! Готов ужин!
Сделай себе красиво
Теперь главное - не выпить все это залпом с голодухи.
В качестве превентивной (предупредительной) меры советую сначала стакан водички выпить.
А еще - сделать себе красиво!
В красивый стакан или бокал со смузи поставить соломку для коктейля.
Затем убраться подальше от кухни, сесть, свернувшись калачиком в свое любимое кресло.
И теперь - растяяяяяяяягивать удовольствие на полчаса минимум. Под хороший фильм, интересную книгу или просто под общение со своими домашними (можно и уроки у детей мимоходом проверить).
Главное - не торопиться, чтобы когда бокал опустел, вы уже почувствовали, что вполне сыты.
Вот такой простой способ убить вечером двух зайцев -
✅ вкусный ужин употребить,
✅ удовольствие получить,
✅ здоровью и фигуре пользу доставить.
О, так это у нас с вами даже три зайца получается :)
Поэтому с меня - 3 рецепта смузи. 😘
1️⃣ Смузи с манго
Вам понадобится: стакан воды, 4 чайные ложки зеленого чая, 1 манго, 200 мл йогурта, сок и цедра 1 лайма, лед, при необходимости - лед и немного сахара или натурального сахарозаменителя.
Зеленый чай заварите и остудите. Нарежьте манго и смешайте все ингредиенты с помощью блендера.
2️⃣ Фруктовый смузи
150 г варенца (кефира, простокваши), 1 среднее яблоко, ½ киви, горсть свежей клубники, 1 чайная ложка сиропа (вишневого или малинового).
Фрукты вымыть, яблоко и киви очистить и нарезать кусочками. Все ингредиенты измельчить с помощью блендера.
3️⃣ Новогодний смузи
Мякоть 1 хурмы, сок 1 апельсина и 200 г молока взбить с помощью блендера.
Готово!
💭 И вот что у нас с вам в итоге
Смузи это не «замена еды» и не трюк для похудения. Это нормальный ужин, когда нет сил и времени.
Он помогает:
- поесть вовремя
- не хватать что попало
- спокойно остановиться, когда голод уже ушел
Иногда этого более чем достаточно, чтобы вечер прошел без догонялок и чувства тяжести.
Берите рецепты, миксуйте вкусы и пользуйтесь без чувства вины.
Иногда самый умный ужин - это самый простой. 😘
Поставьте лайк 👍 Подпишитесь на канал ✍️
Что почитать прямо сейчас 👇👇👇