❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Мои дорогие, доброго вам дня🤩
На несколько дней пришлось пропасть, т к заболел мой малыш 👶Сейчас мы идем на поправку, поэтому я снова с вами😘
Итак, наш прошлый интерактив был очень объемным и мощным! По его итогам я понимаю, что на многих из вас лежит груз (моральный и физический) 🧐
Кто-то просто устал, а на ком-то такой ворох проблем и задач, что уже бежать некуда. ⛔️
А еще это и тяжелые мысли, зацикленность на проблемах и неудачах, переживание негативных эмоций и воспоминаний.
А ведь это состояние ни к чему хорошему не приведет! Тем более в канун Нового года 🤩🤩
‼️Сегодня хочу поделиться практикой, которая поможет расслабиться, поможет убрать с души тяжесть!
Но помните!
Это не волшебная таблетка, а скорее, набор ключиков, которые помогают открыть двери к внутреннему спокойствию.
1️⃣Прежде всего, попробуйте практику осознанного дыхания:
Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте глубоко, чувствуя, как воздух наполняет ваше тело, и выдыхайте медленно, отпуская все напряжение. Представляйте, как с каждым выдохом из вас уходит весь негатив, все обиды и страхи.
2️⃣Визуализация – еще один мощный инструмент. Представьте, что ваш груз – это реальный предмет. Это может быть тяжелый камень, ржавая цепь или даже просто темная туча. А теперь представьте, как вы избавляетесь от этого предмета. Бросьте камень в море, разорвите цепь на части, рассейте тучу ветром. Почувствуйте, как вас наполняет легкость и свобода.
3️⃣Не забывайте о силе прощения. Простите себя за свои ошибки, простите тех, кто вас обидел. Прощение – это не оправдание чужих поступков, это освобождение себя от негативной энергии. Повторяйте про себя: «Я прощаю себя и прощаю… Я отпускаю прошлое и иду вперед».
И напоследок, окружите себя любовью и благодарностью. Вспомните людей, которых вы любите, вспомните моменты, за которые вы благодарны. Чувствуйте, как любовь и благодарность наполняют вас, растворяя остатки тяжести. Эти практики – как маленькие шаги к большому освобождению.
Помните, что путь может быть непростым, но он того стоит.🙏
