«Алена в 7:30 будит детей, в 8:00 готовит завтрак мужу, к 9:30 развозит всех по делам, к 10:00 уже на работе. Вечером — ужин, уроки, стирка. Перед сном она смотрит в потолок и задаёт себе один вопрос: «А кто здесь вообще Алена?». Её нет. Есть функция «мама», услуга «жена», сотрудник «Алена Петрова». Сама она — как забытый чемодан на дальней полке. Знакомое чувство? Это не просто усталость. Это — кризис идентичности, главная невидимая эпидемия среди женщин 35+. Давайте разберем его по косточкам, пока он не разобрал нас».
Как мы теряем себя?
Слияние. После 30 лет мы с радостью (или по необходимости) растворяемся в семье, карьере, заботах о родителях. Границы «я» и «другие» размываются. Ваши интересы = интересы детей. Ваши планы = планы семьи.
Обесценивание. Внутренний голос («Я хочу научиться танцевать», «Мне нужен тихий вечер одна») обесценивается как «несвоевременный» и «эгоистичный». Его заглушает гул «надо».
Пустота. Наступает момент, когда внешние роли работают как часы, а внутри — тишина и вопрос: «А что МНЕ нравится? О чём Я мечтаю?» Ответа нет.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Раздражение на близких «на ровном месте». На самом деле, вы злы не на мужа, разбросавшего носки, а на то, что ваше пространство и покой снова не в приоритете.
«Мне ничего не интересно». Это не депрессия, а сигнал: вы годами игнорировали свои истинные интересы, и теперь «мускул желаний» атрофировался.
Зависть к свободным подругам. Вас цепляет не их успех, а их право быть собой, которое вы себе не разрешаете.
Как вернуть себя?
Забудьте про советы«выдели час на себя». Если вы не знаете, чего хотите, этот час будет мучительным. Начните с малого:
Задавайте себе простые вопросы раз в день и записывайте ответы в заметки:
«Что я действительно чувствую сейчас? (Усталость, тоску, злость?)»
«Что принесло мне крошечную радость сегодня? (Аромат кофе, луч солнца?)»
«Чего я избегаю, потому что страшно/неудобно/не для меня?»
Вспомните своего «внутреннего ребенка». Чем вы любили заниматься в 15 лет, когда мир был полон возможностей? Рисовать, писать, гулять? Дайте себе разрешение сделать это снова, даже 15 минут в неделю.
Введите в обиход «нет». Следующему необязательному, но обременительному делу (собрать макулатуру в классе, помочь коллеге в нерабочее время) вежливо скажите: «Извините, не смогу». Это не эгоизм. Это заявление о существовании своих границ.
История-подтверждение
Ольга,42 года, считала себя «просто мамой троих детей». Всё изменилось, когда младший пошёл в сад, и она осталась в тишине. Эта тишина её оглушила. Она начала с вопроса «что я люблю?» и вспомнила, как в юности шила. Купила лоскут ткани и сшила первую за 20 лет юбку. Кривую, но свою. Сейчас она ведёт блог о шитье для начинающих мам. Её вывод: «Я не нашла себя. Я по кусочкам собрала новую — из тех интересов, что ждали меня все эти годы».
Заключение и главный вопрос к вам
Возвращение себя — не разовое событие. Это как счищать с души каменную кору чужих ожиданий, чтобы найти underneath своё живое, настоящее лицо.
Самый важный вопрос, который стоит задать себе сегодня:
«Если бы у меня не было чувства долга перед кем бы то ни было, как бы я провела следующий выходной?»
А вам знакомо это чувство — быть всем для всех, кроме себя? С чего бы вы начали возвращение к себе? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш совет станет для кого-то тем самым первым шагом.