Друзья, всем привет!
Я Ольга. Мне 61 год. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Питание на Гоа
Как-то так у меня получается, что концепции питания у меня как таковой нет.
Питаюсь я в основном в кафехах, которые местные индусы зовут ресторанами, но не завтрак, обед, ужин и компот))
Либо обедаю, либо ужинаю. Один раз в день.
Раз в неделю, наверное, позволяю себе фрукты, но не до обжорки, здесь очень вкусные орешки кешью, не как у нас, тоже изредка.
А второй раз питаюсь дома, режу салат, или покупаю пресные лепешки. На Рождество позволила себе коктейль Пина Колада, а на Новый Год пирожные (чизкейк и пончик). На этом всё. Теперь до 8 марта.
Мультиварку покупать не стала, Али Экспресс здесь заблокирован, а тащить ее с рынка мне неохото.
Доставок здесь нет, есть Омазон какой-то, но там надо региться, да ну, не пойми в каком приложении мой паспорт и мои данные, хотя можно. Но я пока не стала. Питьевую воду покупаю в пятилитровой таре, стоит 70 рупий, а 20 литровая главное 80, ну, не придумала какой грузчик мне ее дотащит и уже будет невыгодно.
Вот некоторые мои тарелочки
Ну, вот для примера это моя еда за целый день.
Обед -стейк и овощи
Ужин - лепешка
Имел последствия))))
Друзья!
Глютены-неглютены, я на это не смотрю, сейчас не помню, что на эту тему писала Вика (Хочу и буду), но меня убедили, что не так страшна свекровь как ее малюют))))
Масло да, любят и на шведском столе в дорогих отелях. Но это масло ли очень полезное, его очень много просто, когда во фритюре.
Но можно сегодня с маслом, звт нет, я ела блюда и на пару, не сфоткала, здесь много веганских ресторанов и веганов, йогов, ой, блин худые…
Просто это все можно варьировать.
Лично меня пугает другое.
Сейчас на Новый Год, съехалось много условного Тагиииила из разных стран мира. Ну, тут ходят не только мутные, но и обдолбанные и причем хорошенько. Поэтому примерно до 10 января ходить-бродить в одиночку, тем более по увеселительным заведениям ночью самоистязание как минимум.
Новый год отметили по видеосвязи с семьей и друзьями.
Всех с прошедшими праздниками! Всем мира, добра, здоровья и хорошего настроения!
Пока-пока и до новых встреч!
Друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!
https://dzen.ru/id/5cc950a524de2d00b2ddd45