С этой привычкой бывает трудновато, но очень стараюсь придерживаться хотя бы второго пункта 😜😂 Во время сна, организм восстанавливается и регенерирует, восстанавливая клетки и ткани, а также укрепляя иммунную систему. Достаточный сон помогает снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение. Недостаток сна может негативно повлиять на работу гормональной системы у женщин. Он связан с повышенным риском развития проблем с репродуктивным здоровьем, включая нарушения менструального цикла и проблемы с фертильностью. Здоровый сон также важен для поддержания правильного уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые играют важную роль в женском организме. #моипривычки
🩵ВТОРАЯ ПРИВЫЧКА: сон не менее 7-8 часов в сутки и ложиться не позднее 23.00
17 декабря 202517 дек 2025
~1 мин