В 2026 году новогодние каникулы продлятся 12 дней. И для многих родителей дошкольников этот период может превратиться не в отдых, а в марафон, ведь ребенок дома, сад закрыт, привычного режима нет. О том, как пройти эти дни без истерик и выгорания, «Известиям» 17 декабря рассказала кандидат педагогических наук, автор книги «Родители. Возвращение смысла» Татьяна Цветкова.
«Главный враг спокойных каникул — хаос. Самое тяжелое — проснуться 1 января и только тогда думать, чем занять ребенка. Если есть план, половина тревоги исчезает», — отметила она.
Специалист порекомендовала перед праздниками записывать вместе с детьми на листочках, чем хотят заняться на каникулах, а потом вместе выбрать повторяющиеся желания. Так формируется простое расписание на 7–10 дней с чередованием выездных и спокойных дней дома.
Полностью отменять режим Цветкова не советует, но и держаться за него как в учебный год, не призывает. Ложиться и вставать можно чуть позже обычного, однако базовая структура дня — сон, еда, активность и отдых — должна сохраняться, чтобы ребенок не разболелся и не «развалился» к концу каникул. Обязательным пунктом педагог считает прогулки: каток, санки, горки, просто игры в снегу. Это то, что дети запоминают лучше любых торговых центров, заверила эксперт.
Зимние выходные собеседница издания назвала идеальным временем для возвращения к книгам и мультфильмам, до которых не доходят руки в будни. Педагог посоветовала заранее подготовить подборку сказок и фильмов и смотреть или читать их вместе, обсуждая происходящее.
«Отдельную роль играют семейные ритуалы. Это могут быть совместное украшение елки, особенный вечерний чай, традиция читать сказку перед сном или делать общие фотографии в один и тот же день каникул. Именно такие повторяющиеся мелочи позже становятся для детей опорными воспоминаниями о семье», — сказала Цветкова.
Тема гаджетов, по ее словам, на каникулах обостряется. Эксперт предложила честно проговорить с ребенком, что новогодние дни — редкое время, когда семья может быть вместе, и заранее договориться, когда экран разрешен, а когда его придется убрать, чтобы заняться полезными делами, например прогуляться на улице или почитать.
«Родителям важно выделить время, когда ребенок играет сам или занят простой совместной деятельностью. Не нужно превращать каникулы в бесконечный праздник только для ребенка. Это время и для родителей, чтобы выдохнуть и перезагрузиться», — подчеркнула педагог.
Диетолог Софья Кованова 11 декабря назвала самой вредной привычкой за новогодним столом запивать салаты алкоголем. Она напомнила о необходимости пауз между приемами пищи и рекомендовала чередовать шампанское с водой с лимоном, а также сочетать алкоголь либо с фруктами, либо употреблять его отдельно.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ