Надежный тип привязанности! Как это?

Добрый день!

Хочу сегодня рассказать про надежный тип привязанности. Как он проявляется и все ли нам подходит в жизни?

Надежный тип привязанности характеризуется способностью строить стабильные и здоровые отношения с окружающими, сохраняя при этом доверие и эмоциональную близость с собой.

Это звучит очень здорово! Но, помните, на это требуется много ресурсов человека!

Характеристики надежного типа привязанности.

Эмоциональная открытость — не прячут чувства за маской безразличия, не стесняются озвучивать переживания.

Умение слушать — вникают в слова собеседника, задают вопросы и пытаются понять позицию партнёра, даже при разногласиях.

Баланс близости и независимости в отношениях — не теряют себя в паре, но и не ведут себя как чужие люди. Сохраняют свою автономию, уважают автономию другого человека.

Чувствуют и предъявляют свои потребности – границы такого человека гибкие и он может их предъявить и отстоять. Умеют устанавливать и сохранять личные границы посредством эффективного общения.

Умеют просить помощь – так как знают что именно им нужно и у кого именно они это будут просить. При этом спокойно относятся к отказам.

Умеют оказывать помощь – именно ту, которая необходима партнеру. А если не понимают – будут уточнять.

Принимают поддержку – так как доверяют человеку.

Не бояться отношений – нет страха раствориться в них или что отношения причинять боль

Мирное решение конфликтов — разногласия воспринимают как шанс лучше узнать друг друга, готовы искать компромиссы и признавать свою неправоту.

Уверенность в себе и уважение к интересам и мнению окружающих – гармоничность в отношениях.

Умение управлять своими эмоциями – выражать их экологично. Объяснять свои чувства.

Способность нести ответственность по взятым обязательствам – разделять и понимать свою и чужую зону ответственности.

Спокойное переживание конфликтов — ссора для человека с надёжным типом привязанности — не трагедия, а неизбежная и даже нормальная часть хороших отношений.

Как влияет на отношения надежный тип привязанности.

Формирование основы для гармоничной жизни.

Позволяет строить крепкие и доверительные отношения с партнёром, детьми, друзьями. Слушать и слышать друг друга.

Позволяет сохранять уверенность в себе.

Позволяет сохранять свою автономность.

Позволяет понимать и отстаивать свои личные границы гибкими.

Позволяет слушать себя и свое социальное окружение.

Позволяет помогать без тотального ущерба себе.

Позволяет принимать помощь и поддержку.

Помогает управлять эмоциями и справляться со стрессом.

Помогает регулировать конфликты.

Что чувствует человек с надежным типом привязанности?

Эмоциональный комфорт в присутствии партнёра и в периоды разлуки с ним – так как есть уверенность в отношениях и внутренняяя стабильность.

Доверие - к себе, свои ощущениям и чувствам, к социальному окружению. Это доверие будет адекватное ситуации.

Защиту – возможность защитить себя, возможно дать необходимую защиту родным и близким. Так же ощущение, что при необходимости тебя тоже защитят.

Самостоятельность - в тех моментах, в которых они необходимы.

Поддержку – как от себя, так и от окружения. Именно ту поддержку, которая необходима.

Возможность расслабиться – меньше тревог, переживаний, иллюзий, страхов.

Психологическая устойчивость – умение и возможно справляться и преодолевать стрессовые ситуации.

Как развивать надежную привязанность у себя?

Слушать - как себя и свои потребности. Так и родных и близких людей – их потребности. Далее уже можно договариваться.

Тренировать свое присутствие – дать понять человеку, что он может к вам обратиться в разных ситуациях. Может помочь шаг – общение без гаджетов при личном контакте. Эти моменты тоже обговариваются.

Настраиваться на человека – на его эмоциональное состояние. Задавать уточняющие вопросы. Давать понять, что вы сможете выдержать его состояние.

Поддержка связи - находить способы оставаться в контакте с человеком. Это не всегда постоянно. Это какие-то важные моменты для вас. Тут важно договориться.

Внимание к встречам и расставаниям – какие-то ваши ритуалы для встреч и расставаний. То, что будет формировать доверие, безопасность, интерес. Это могут быть и моменты пробуждения и засыпания.

Эти рекомендации помогут сформировать комфортные для вас черты! Тут важно - как вам комфортно. Не все может подойти человеку и не все необходимо развивать. У каждого сформированного типа привязанности есть свои нюансы и то, как можно жить гармонично!

Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru