Знаешь, я долго пыталась жить по классике тайм-менеджмента: списки, приоритеты, дедлайны, тайм-блоки. Но чем больше я пыталась впихнуть себя в расписание, тем быстрее выгорала.
И однажды я поймала себя на мысли: я могу знать, ЧТО нужно сделать, но если у меня нет энергии - всё это просто буквы на бумаге.
Тогда я впервые задумалась: а может, проблема не в количестве задач, а в том, что я все эти годы не учитывала главный ресурс - своё внутреннее топливо?
Энергетический тайм-менеджмент: смысл не в том, что ты делаешь
Мы привыкли расставлять дела по важности, срокам, категориям. Но давай честно: ты бы и рад запустить проект, написать текст или разобраться с финансами, но если внутри ноль заряда - какое тут планирование?
Когда я начала отслеживать не только что мне нужно сделать, но и в каком состоянии я это могу сделать, всё встало на свои места.
Например:
- утром у меня высокий фокус → значит, сложные задачи туда;
- ближе к вечеру я более эмоциональная → лучше подходит творчество или разговоры;
- когда я устала, я не заставляю себя «работать волей» → вместо этого даю организму лёгкое действие, чтобы он сам вернул энергию.
Мыслишь энергией - живёшь реалистично
Попробуй представить своё состояние как шкалу от 1 до 10. Если у тебя сегодня «тройка» - не нужно притворяться, что ты на «девятке». Тройка - тоже ресурс, просто он для других задач.
Мы всё время пытаемся жить на максимуме, будто так и должно быть. Но настоящая продуктивность - это когда ты каждый день работаешь в соответствии с реальной версией себя, а не той, которую придумал.
И самое удивительное - работа начинает идти легче. Ты не борешься с собой, не давишь, не висишь в чувстве вины. Ты взаимодействуешь с собой как с живым человеком, а не с функцией «производить».
Как учитывать энергию каждый день - мой мягкий алгоритм
Утром оцени состояние: «На сколько у меня сегодня сил?» Не драматизируй, просто честно назови число.
Подбери тип дел под энергию:
- 8–10: сложные задачи, стратегическое мышление.
- 5–7: операционка, работа, встречи.
- 3–4: простые действия, бытовое, рутинные процессы.
- 1–2: отдых, перезагрузка, восстановление.
Не требуй от себя героизма.
Продуктивность - это не про «я могу всё», а про «я выбираю лучшее действие для моего состояния».
Отмечай, что тебя заряжает, а что сливает. Каждый день - маленький эксперимент.
Жизнь становится не легче - но честнее
После такого подхода у меня стало больше спокойствия. Я перестала злиться на себя за «недостаточно».
И знаешь, что интересно? Я стала успевать больше, потому что перестала тратить энергию на сопротивление.
Мы всё время спрашиваем себя: Как всё успеть?
А правильный вопрос - другой: Как мне двигаться так, чтобы не терять себя по дороге?
И вот тебе мой вопрос: А ты сегодня живёшь от энергии или от привычки давить на себя?