Меня очень раздражает, когда кто-то из моих детей говорит про себя что-то плохое. Скажем, моя любимая дочь Соня довольно часто говорит про себя что-то вроде "ну, я и лохушка" (интересно, Дзен банит за такие слова?:), или ругает свою внешность, называет себя уродиной и т.п. Особенно она себя так критиковала в подростковом возрасте, что, наверное, довольно типичное поведение для юного человека.
Но меня от такого всегда прям подбрасывало. Я по-настоящему ругалась. Запрещала говорить о себе плохо, и думать о себе плохо - тоже. "Соня, - говорила и говорю я ей, - в жизни будет столько людей, кто скажет или подумает про тебя плохо, ну, ты-то сама можешь себе позволить себя не ругать?"
У меня когда-то была знакомая, она мимоходом могла сказать про себя: "Ну, ты же знаешь, я идиотка". Или что-то вроде: "Такая придурошная, как я..." Я, конечно, понимаю, что такие вещи чаще всего говорятся, чтобы тебя тут же начали разуверять - ну, что ты, что ты, ты совсем не идиотка, ты хорошая и молодец. Но то, как она привычно себя, можно сказать, оскорбляла во мне вызывало поначалу непонимание, потом горечь, а потом и раздражение.
Все знают, что себя, конечно, надо бы хвалить. Но многим - по моему опыту - другого человека похвалить проще и приятнее, чем себя. Хотя, казалось бы, почему нет?! Ведь зачастую ты видишь коллегу, которая сегодня хорошо выглядит, или у неё новое платье, которое ей идёт, или тебе понравилось выступление коллеги на совещании - и так легко сказать: "Тебе очень идёт!", или "Ты сегодня прям красотка!", или "Ты молодец!" И никаких "но", просто - идёт, красотка, молодец.
Но сказать себе, что ты сегодня красотка или молодец - это же непосильная задача. Ну, какая я сегодня красотка, когда у меня такие круги под глазами. Когда отёки. В чем я молодец, если на совещании сказала умную мысль, а её всё равно никто, похоже не понял?
Много лет время от времени я думаю: в чём смысл относиться к себе хуже, чем к другим? В чём смысл самобичевания? Ведь сказать себе в зеркало: "Ты сегодня хороша!" - проще простого, а так часто практически невозможно.
В своей книге "Вы хотите поговорить об этом?" Лори Готтлиб пишет: "Мы говорим сами с собой больше, чем с другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда добры, верны, ободряющи - или хотя бы уважительны".
Простите, я много пишу про эту книгу, потому что я её до сих пор перевариваю, хоть уже и прочитала после неё ещё один роман. И в этой фразе про добро к себе увидела отражение своих мыслей. Быть добрым к себе так просто и так сложно. Как будто мы должны заслужить к себе доброе отношение, уважение, ободрение. А ведь на самом деле - нет. Мы ничего не должны заслуживать перед собой. Мы себе самый близкий человек, безусловно близкий, безусловно любимый, один у себя, и с собой нам жить до конца жизни. И если принять, что тебе, такому прекрасному, достался ты, такой неидеальный, с таким набором недостатков, большим носом, громким голосом и отсутствием какого-то желаемого таланта, то уживание с самим собой становится проще как будто бы.
И тогда уже не надо против себя протестовать, ругать себя за то, что не можешь изменить, пытаться себя кардинально перекроить. Принять себя целиком, как принимаешь очень любимого и единственного человека, и начинать хвалить, поддерживать, говорить добрые вещи. Я вот честно пытаюсь это делать. И тогда, когда чувствую, что никто не может дать мне ту поддержку, в которой я нуждаюсь прямо сейчас, пытаюсь поддержать себя сама. Потому что на самом деле я мастер поддержки:)
Похвалите себя прямо сейчас за что-нибудь. Срочно!:)