Некоторые полезные привычки способны замедлить естественное старение мозга. К такому выводу пришли специалисты Университета Флориды, изучиввлияние образа жизни на людей, в том числе с хронической болью.
В исследовании приняли участие 128 взрослых. С помощью МРТ и машинного обучения ученые определяливозраст их мозгаи сравнивали с паспортным. Разница между двумя этими показателями –так называемый разрыв в возрасте мозга–служила ключевым маркером: чем он меньше, тем лучше.
Наблюдение за участниками, многие из которых жили с хронической болью, низким доходом и стрессом, велось два года. Как и ожидалось, эти неблагоприятные факторы были связаны с более «старым» мозгом. Однако их негативное влияние со временем ослабевало у людей с устойчивыми здоровыми привычками.
Наиболее сильный защитный эффект показали несколько ключевых факторов: регулярный качественный сон, поддержание здорового веса, отказ от курения, умение справляться со стрессом и наличие крепких социальных связей. Именно они были наиболее тесно связаны с более «молодым» мозгом и замедлением его старения.
Участники, которые изначально набрали максимальноеколичество этих полезных привычек, имели мозг, который в среднем выглядел на 8 лет моложереального возраста. Этот положительный эффект сохранялся на протяжении всего двухлетнего периода исследования.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.