Утренняя практика для менеджера по продажам

Эта техника помогает настроить сознание на продуктивный рабочий день, усилить уверенность и концентрацию на результате.

Условия проведения

• Время: 5–10 минут утром перед началом рабочего дня.
• Место: тихое, комфортное пространство (офис, дом).
• Положение: сидя в кресле или на стуле с прямой спиной, глаза закрыты.
• Частота: ежедневно — для закрепления эффекта.

Пошаговая инструкция

Шаг 1. Расслабление (1–2 минуты)

1. Сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов.
2. Сознательно расслабьте мышцы лица, шеи, плеч, рук.
3. Сфокусируйтесь на ощущении тяжести и тепла в теле.

Формула самовнушения:

«Я расслабляюсь. Моё тело наполняется спокойствием. Я готов к новому дню».

Шаг 2. Установка намерения (1 минута)

1. Чётко сформулируйте цель на день (например: «Сегодня я проведу 15 продуктивных звонков», «Я заключу 2 сделки»).
2. Представьте, как вы достигаете этой цели: видите довольных клиентов, подписываете договоры, получаете благодарность.

Формула:

«Я нацелен на результат. Каждый мой звонок приближает меня к цели. Я уверен в своих силах».

Шаг 3. Активация ресурсного состояния (2 минуты)

1. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя максимально уверенным (успешная сделка, похвала руководителя).
2. Воспроизведите в памяти:
   ощущения в теле (лёгкость, тепло, энергия);
   эмоции (радость, гордость, удовлетворение);
   мысли («У меня всё получается!», «Я профессионал»).
3. «Наложите» это состояние на образ предстоящего рабочего дня.

Формула:

«Я полон энергии и уверенности. Мои знания и опыт помогают мне находить решения. Я легко устанавливаю контакт с клиентами».

Шаг 4. Программирование на позитивное общение (1–2 минуты)

1. Визуализируйте диалоги с клиентами: вы спокойно и чётко отвечаете на вопросы, снимаете возражения, получаете согласие.
2. Проговорите ключевые фразы, которые будете использовать:
   «Я внимательно слушаю клиента».
   «Мои предложения решают проблемы клиента».
   «Я помогаю сделать правильный выбор».

Формула:

«Моё общение приносит пользу. Я чувствую доверие клиентов. Каждый разговор — шаг к сделке».

Шаг 5. Закрепление результата (1 минута)

1. Ещё раз представьте итоговый успех: выполненные планы, положительные отзывы, премию.
2. Скажите себе:

«Сегодня я сделаю всё возможное для достижения цели. Я готов к любым вызовам».

1. Медленно вернитесь в обычное состояние: сделайте глубокий вдох, потянитесь, откройте глаза.

Дополнительные рекомендации

1. Аффирмации для повторения в течение дня:
   «Я контролирую ситуацию».
   «Каждый клиент — это возможность».
   «Моя уверенность вдохновляет».
2. Якорение:
   выберите жест или слово‑якорь (например, сжатие кулака), который будет возвращать вас в ресурсное состояние при стрессе.
   повторите якорь во время самогипноза, чтобы закрепить связь.
3. Ведение дневника:
   записывайте после практики: «Что чувствую?», «Какая цель на сегодня?», «Что может помешать?».
   вечером отмечайте успехи и корректируйте установку на завтра.
4. Визуализация успеха:
   держите на рабочем столе фото или символ, ассоциирующийся с победой (например, кубок, график роста).
   смотрите на него перед звонками для подкрепления уверенности.

Важные правила

• Регулярность. Эффект накапливается — делайте практику ежедневно.
• Искренность. Формулировки должны быть лично значимыми.
• Конкретика. Цели на день должны быть измеримыми (количество звонков, сделок).
• Отсутствие негатива. Избегайте «не», «нет» в формулировках («Я не ошибусь» → «Я действую уверенно»).
• Комфорт. Если чувствуете напряжение — снизьте темп, вернитесь к дыханию.

Итог: после практики вы почувствуете:
ясность мышления;
прилив энергии;
готовность к активным действиям;
уверенность в успехе.

Утренняя практика самогипноза для менеджера по продажам