12 декабря в студии Федерации за всеобщий мир состоялась тёплая и содержательная беседа с Послом мира Алиной Шенцевой — общественным деятелем, телеведущей, многодетной мамой и победительницей международных конкурсов красоты. Интервью провёл Дмитрий Самко, председатель московского отделения Федерации.
Повод для разговора был символичным. 12 декабря отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения — дата, которая напоминает: здоровье «для всех» начинается не с лозунгов и программ, а с повседневных решений, привычек и личной ответственности.
«Мой первый секрет — любопытство»
Разговор начался с вопроса, который редко задают в первую очередь:
как в одной жизни удаётся соединять материнство, активную общественную деятельность, профессиональную реализацию и международные достижения?
Алина ответила просто и без пафоса — её первый секрет любопытство.
Любопытство к жизни, людям, новым знаниям и собственным возможностям. По её словам, именно эта внутренняя открытость не позволяет застывать, превращать дни в рутину и терять интерес к развитию.
«Диета без диет»: с чего начинается здоровье
Когда разговор перешёл к теме здоровья, Алина предложила формулу, понятную каждому:
диеты нужны не всем, а привычки — всем.
Одним из базовых шагов она называет воду. В её повседневной практике действует простой и логичный режим:
- пить воду примерно за 30 минут до еды;
- возвращаться к воде через 40 минут после еды.
Это не требует сложных схем, но, как подчёркивает Алина, требует устойчивого навыка, а не разовой мотивации.
Дисциплина — не жёсткость, а опора
На вопрос «как не забывать и не бросать?» Алина ответила словом, которое сегодня часто воспринимается неправильно — дисциплина.
Речь идёт не о жёстком контроле над собой, а о способности держать курс в реальной жизни, перегруженной делами, дорогой, гаджетами и информационным шумом. Без дисциплины любые рекомендации остаются теорией — красивой, но недолговечной.
Как не подменять заботу о себе «галочками»
В разговоре прозвучал важный для современного человека вопрос:
как не превратить здоровье в набор формальных действий — тренировка, «правильная еда», модный продукт — и на этом успокоиться?
Алина обозначила ключевой принцип: ответственность за здоровье начинается с самого человека. Врачи, специалисты и тренеры важны, но ежедневный выбор — сон, питание, восстановление, режим — остаётся личной зоной ответственности.
Питание без фанатизма: меньше переработанного — больше живого
Отдельный блок беседы был посвящён питанию. Алина говорит о необходимости возвращаться к более простой и понятной еде:
- продуктам с прозрачным составом;
- овощам и привычным ингредиентам;
- снижению доли сильно переработанных продуктов.
Она также упомянула тему трансжиров, отметив, что их избыток может быть неблагоприятным фактором для здоровья. При этом подчеркнула: важно не впадать в панику, а развивать осознанность — читать состав и понимать, как организм реагирует на разные продукты.
Красота как продолжение здоровья
В разговоре чувствовалась спокойная, взрослая интонация: тема молодости — не про борьбу с возрастом и не про гонку за внешними эффектами, а про сохранение энергии, естественности и уважения к себе.
Эти взгляды уже знакомы аудитории по интервью Алины «Семь шагов к вечной молодости», где она также говорит о привычках как фундаменте — без перегруза сложными схемами.
Здоровье и мир: личное становится общественным
Во второй части беседы разговор перешёл от здоровья тела к миру в семье и обществе. Дмитрий Самко задал прямой вопрос: действительно ли здоровье — сугубо личное дело человека?
Алина ответила через образ:
как организм строится из клеток, так и общество складывается из семей и отношений. Поэтому многое начинается с того, как мы разговариваем дома, особенно с детьми.
Её практическая рекомендация звучит просто и действенно:
- меньше «ты-обвинений»;
- больше спокойных «я-высказываний»;
- уважение и личный пример вместо давления.
Такой подход, по её словам, снижает сопротивление и помогает сохранять доверие.
Сила быть собой
В финале беседы Алина поделилась личной историей: в 2022 году она стала победительницей Mrs Europe Classic Globe. Вспоминая этот опыт, она подчеркнула: в международной среде ценят не только внешние данные, но и культуру, уважение к людям, внутреннюю зрелость.
Главная мысль, которой она завершает разговор, звучит особенно просто и сильно: важно быть собой. Эта позиция одинаково работает и в здоровье, и в семье, и в общественной жизни.
Ценностный акцент Федерации
В завершение разговора органично прозвучала мысль, которую основатели Федерации за всеобщий мир — Мун Сон Мён и д-р Хан Хакча — не раз подчёркивали в своих выступлениях: тело — это храм духа, и забота о физическом здоровье является важным условием служения миру и людям.
Именно такой целостный подход — соединение здоровья, ответственности, семьи и служения — и формирует устойчивую культуру мира, к которой стремится Федерация.