(и как это незаметно портит самочувствие) Многие искренне считают, что с водой у них всё в порядке. Утром — кофе. Днём — чай. Вечером — ещё кружка чего-нибудь горячего. Жажды нет — значит, организм доволен. Но на деле тело часто живёт в хроническом лёгком обезвоживании — и мы просто к этому привыкли. Почему мы путаем напитки с водой Чай и кофе — это жидкость. Но жидкость ≠ вода. В них есть: кофеин танины вещества, которые стимулируют нервную систему и почки Организм воспринимает такие напитки не как ресурс, а как сигнал: «Нужно переработать. Нужно вывести». В итоге часть жидкости просто не идёт в клетки. Что происходит в организме на самом деле Когда вы пьёте чай и кофе вместо воды: усиливается мочегонный эффект быстрее теряются электролиты кровь становится гуще мозгу сложнее поддерживать концентрацию Вы вроде бы пьёте, но клетки всё равно хотят воды. Почему ухудшение самочувствия происходит незаметно Это не резкий удар. Это медленный фон. Появляется: вялость к середине дня ощущение «т