Почему вы плохо спите — и при чём здесь вода, которую вы пьёте

Замечали?

Ложитесь вовремя, телефон отложили, в комнате тихо —

а сон всё равно поверхностный. Часто просыпаетесь, тяжело засыпаете, утром нет ощущения отдыха.

Обычно в такой ситуации думают про стресс, гаджеты или «возраст».

Но есть фактор, о котором почти никто не задумывается — вода в организме.

Сон начинается не в голове, а… в воде

Человеческий организм на 60–70% состоит из воды.

И мозг — не исключение.

Во время сна тело:

• восстанавливает нервную систему
• регулирует гормоны (мелатонин, кортизол)
• снижает уровень воспалений
• «перезагружает» мозг

Все эти процессы происходят в водной среде.

Если воды мало или она низкого качества — организму буквально «не на чем» нормально работать.

Что происходит, если воды не хватает

Даже лёгкое обезвоживание может привести к:

• частым ночным пробуждениям
• ощущению тревожности
• поверхностному, неглубокому сну
• утренней разбитости
• головным болям после сна

Организм ночью теряет влагу через дыхание и пот.

Если днём воды было мало — ночью мозг начинает «экономить», и сон становится рваным.

Но важна не только количество, а и качество воды

Многие пьют воду регулярно, но продолжают плохо спать. Почему?

Потому что вода из-под крана — это не всегда чистая вода.

В ней могут быть:

• соли жёсткости
• хлор и его соединения
• тяжёлые металлы
• примеси, которые раздражают нервную систему

Такую воду организм не воспринимает как «ресурс».

Ему приходится тратить силы на её обработку — в том числе ночью.

Чистая вода = спокойная нервная система

Когда вы пьёте действительно очищенную воду:

• снижается нагрузка на почки и печень
• стабилизируется водно-солевой баланс
• нервная система быстрее «выключается»
• тело легче входит в фазу глубокого сна

Многие наши клиенты из Севенаква отмечают:

«Я ничего не менял в режиме, но стал засыпать быстрее и просыпаться легче».

Это не магия.

Это физиология.

Когда и как пить воду, чтобы сон стал лучше

Простые правила:

• 💧 Пейте чистую воду в течение дня, а не залпом вечером
• 💧 За 1–1,5 часа до сна — несколько глотков, не больше
• 💧 Вода должна быть без вкуса, запаха и примесей
• 💧 Чай и кофе не считаются — они работают наоборот

И самое важное — вода должна быть стабильного качества каждый день, а не «когда купили бутылку».

Сон — это индикатор того, как вы заботитесь о себе

Если сон стал лучше — значит:

• организм восстанавливается
• нервная система в порядке
• вода работает на вас, а не против вас

И часто первый шаг к хорошему сну — не таблетки и не приложения,

а нормальная чистая вода у вас дома.

В Севенаква мы как раз этим и занимаемся —

делаем воду, которая действительно помогает телу восстанавливаться.

Потому что хороший сон начинается с простых вещей.

7-ми ступенчатая система фильтрации воды у вас дома
всего за 68₽ в день https://7aqua.ru/