Что делать, если постоянно чувствуешь себя виноватым?
Некоторые люди живут с ощущением вины, которое становится их постоянным спутником. Они чувствуют себя виноватыми перед родителями, друзьями, учителями, начальством, коллегами, семьёй, супругом или детьми. Это чувство настолько сильно давит на них, что даже их походка меняется: голова опущена, плечи вжаты.
Такие люди не могут отстаивать своё мнение или позицию, им сложно сказать «нет». Их жизнь подчинена стремлению загладить мнимую вину или избежать ситуаций, в которых их могут обвинить. Но они не могут избавиться от этой психологической ловушки, в которую сами себя загнали.
Их часто используют, с их интересами редко считаются, и в итоге они оказываются крайними. Обычно комплекс вины формируется в детстве. Причины могут быть разными: строгие родители, младшие дети, которые манипулируют старшим братом или сестрой, дети из неблагополучных семей или те, кто подвергается буллингу.
У таких детей обычно низкая самооценка. Их коммуникативные способности могут быть либо очень слабыми, либо, наоборот, гипертрофированными. Во втором случае они умеют наладить контакт с людьми, но всегда остаются зависимыми от чужого мнения. Они стремятся угодить другим, берут на себя ответственность, не требуя привилегий. Такими людьми легко манипулировать.
Они чувствуют повышенную ответственность за всё и всех, мало думая о своей выгоде. Их главная цель — не разочаровать окружающих. Такие люди нуждаются в эмоциональной и психологической поддержке, потому что они постоянно находятся в стрессовом состоянии и не могут абстрагироваться от негативного влияния
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть сильное чувство вины, важно обратиться за помощью. Психолог может помочь вам научиться любить и уважать себя, защищать свои интересы и чувствовать себя лучше.