Витамин D: почему без солнца мы превращаемся в угрюмых гремлинов
Мы привыкли считать солнце чем-то вроде фона — красивое небо, тёплые фото, «лето на коже». Но за этим стоит целая биохимическая драма: когда солнца не хватает, организм буквально начинает грустить. Виновник — витамин D. Он влияет на настроение, гормоны, иммунитет и даже на то, как мы реагируем на стресс. И когда его уровень падает, мы превращаемся в тех самых угрюмых гремлинов — вялых, раздражительных и вечно уставших. ------------- Как работает солнечный витамин Когда солнечные лучи касаются кожи, в ней запускается цепочка реакций — и рождается витамин D. Он не просто витамин, а скорее гормон, который контролирует более сотни процессов в теле: - укрепляет кости и зубы; - регулирует иммунитет; - влияет на уровень сахара и холестерина; - помогает мозгу вырабатывать серотонин — гормон счастья. Дефицит…
https://izvestno.com/health/vitamin-d-pochemu-bez-solnca-my-prevrashhaemsya-v-ugrjumyh-gremlinov/
