Все вокруг пишут списки целей, а у нас совсем другое чувство.
Как будто прыгать в новое, не попрощавшись со старым, неестественно. Особенно для нас, для женщин. Ведь правда, - нам так важно ставить точки, чтобы душа могла выдохнуть.
Давай поговорим о том, как закрыть этот год для себя - не для галочки ✔️ , а для спокойствия внутри.
Психологи говорят, что наш мозг устроен так, что он застревает на незавершенных процессах. Любая нереализованная мечта, невысказанные чувства или маленькая обида - как открытая программа в фоне. Она тихо забирает наши силы из тела и создает ту самую фоновую тревогу, когда вроде все хорошо, а на душе тяжело.
И знаешь, что по-настоящему работает? Техника записи на бумаге обо всем, что произошло за год. Свои достижения, провалы, невысказанный чувства… Это как дать мозгу сигнал: «Всё. Цикл завершен. Можно закрывать эту главу».
А еще у нас таких ответственных есть одна ловушка: мы НЕ замечаем, сколько всего СДЕЛАЛИ. Мы концентрируемся на том, что не успели, поэтому так и тянет поставить новые цели, дедлайны, условия для себя🎯
Но первым должен быть НЕ ПЛАН, а список «Благодарности себе». Да-да..
И выписать не только «заработала столько-то» или «съездила туда-то», но и «благодарю себя, что нашла силы сказать „нет“», «за то, что пережила ту сложную встречу», «за то, что просто приготовила ужин, когда совсем не было сил».
Это не самовосхваление. Это терапия, переключение фокуса с дефицита на достаток. Наша психика начинает верить, что мы - справляемся, а значит не стращно идти дальше.
А теперь - самое трепетное. Нужно отпустить то, что не сбылось. Ту поездку, которая отменилась. Отношения, которые не сложились. Цель, к которой не пришла. Держаться за это - все равно что носить с собой камень, жалея его выбросить 🪨
Попробуй мысленно взять этот «камень», поблагодарить его за какой-то урок (даже если урок был горьким) и положить на землю. Скажи: «Я оставляю это здесь, в уходящем году. Я освобождаю для себя это место». Ты не предаешь мечты. Ты освобождаешь энергию для новых💎
Этот ритуал завершения года можно провести дома, за чашкой любимого чая, под мягкий треск свечей. Но помни, что и в Синари мы можем совершить такой ритуал, используя телесные практики.
Если ты хочешь не только мысленно освободиться от внутреннего груза, но и снять его «с плечей» физически- добро пожаловать на Перегрузку {https://cinari.ru/recovery }
Вместе с мастером ты сможешь сформулировать свои мысли, поблагодарить себя, физически освободить себя от «оков», а также вложить энергию в будущее, создав цветочную мандалу🌸
Дома или в нашем уютном пространстве - как бы ты не решила, сделай для себя такой ритуал завершения года и ты увидишь насколько легче будет вступать в Новый год.
С заботой и любовью, Синари❤️