21 декабря 2025 года Земля пройдет через точку зимнего солнцестояния. Это самый короткий день и самая длинная ночь в году — момент, который влияет не только на небо, но и на состояние человека.
Полный текст статьи читайте в материале «Известий»: Сколько длится самый короткий день и самая длинная ночь в 2025 году
Когда наступит зимнее солнцестояние в 2025 году
Зимнее солнцестояние в 2025 году приходится на 21 декабря.
По астрономическим расчетам, точный момент наступит около 18:03 по московскому времени.
С этого времени световой день перестает сокращаться и начинает очень медленно увеличиваться. Этот процесс почти незаметен в быту, но именно он считается символическим началом движения к весне.
Сколько длится день и ночь 21 декабря
Для Москвы 21 декабря станет самым темным днем года.
Солнце взойдет примерно в 08:58, а зайдет около 15:58 — световой день продлится чуть больше семи часов.
В большинстве регионов европейской части России картина схожая: дневное время сокращается до 7–7,5 часа, а ночь занимает большую часть суток. Именно от этой даты в астрономических календарях начинается обратный отсчет — постепенное прибавление света.
Почему день становится таким коротким
Главная причина — наклон земной оси.
Земля вращается вокруг Солнца под углом примерно 23,5 градуса, и в момент зимнего солнцестояния северный полюс максимально отклонен от солнечного света.
Из-за этого Солнце:
- поднимается над горизонтом на минимальную высоту;
- проходит по небу более короткий путь;
- светит под более острым углом.
Это сокращает продолжительность дня и ослабляет солнечный прогрев. При этом самые сильные морозы обычно приходятся не на декабрь, а на январь–февраль — из-за накопленного холода.
Астрономы также уточняют, что дата солнцестояния не совпадает строго с самыми ранними закатами и самыми поздними рассветами. Это связано с так называемым уравнением времени — разницей между истинным и средним солнечным временем.
Как короткий день влияет на здоровье и настроение
Недостаток солнечного света отражается не только на природе, но и на человеке.
Врачи отмечают, что в декабре и январе у многих людей меняются биоритмы и гормональный фон.
Сокращение светового дня влияет на выработку мелатонина и серотонина, из-за чего могут появляться:
- сонливость и быстрая утомляемость;
- снижение настроения;
- раздражительность;
- ощущение упадка сил.
В медицине это состояние называют сезонным аффективным расстройством, и оно чаще всего проявляется именно в период короткого светового дня.
Что советуют врачи в период солнцестояния
Чтобы смягчить влияние темного времени года, специалисты рекомендуют:
- по возможности выходить на улицу в светлое время суток;
- работать или отдыхать ближе к окну;
- соблюдать стабильный режим сна;
- использовать мягкое, но достаточное искусственное освещение вечером;
- не игнорировать физическую активность.
Если подавленное состояние сохраняется долго или усиливается, врачи советуют обращаться за консультацией. Среди методов помощи — корректировка режима, работа с психоэмоциональным состоянием и световая терапия.
Почему солнцестояние считают символом обновления
Несмотря на темноту, зимнее солнцестояние издавна воспринималось как точка надежды.
Это момент, когда сокращение дня заканчивается и начинается путь к свету — пусть медленный, но необратимый.
И сегодня для многих 21 декабря становится поводом замедлиться, прислушаться к себе и напомнить: самая длинная ночь уже пройдена.
Замечаете ли вы изменения в самочувствии в самый короткий день года?