15.12.2025
Утром по понедельникам особенно тяжело вставать. Вчера допоздна смотрели со старшей дочкой сериал «Москва слезам не верит».
А Полина, хоть и легла в своё обычное время, в 22.00, всё равно так же еле встала. Сложно, когда за окном кромешная тьма… В такие минуты особенно остро чувствуешь, как тяжело вырваться из объятий сна — за окном ни проблеска, ни намёка на рассвет.
Сейчас, в декабре, самые длинные ночи в году. Совсем скоро, 21 декабря, наступит день зимнего солнцестояния — словно точка перелома, после которой ночи начнут понемногу отступать, а утренний свет — возвращаться. Думаю, тогда и просыпаться станет чуть легче.
Кое-как разбудила Полину, ей к первому уроку. Как обычно она накрывается одеялом с головой и просит ещё пять минуточек.
А Леру сегодня ждёт особенный день — в школе фотосессия для выпускного альбома. Она собирается к четвёртому уроку, а первые три (точнее, два — второй урок - «окно») - не очень важные. Лера попросила отпросить её у учительницы: хочет подойти только к фотосессии, чтобы успеть навести марафет, подобрать каждый локон, каждую деталь образа. Для неё так важно запечатлеть себя на фотографиях красивой. С вечера она уже приготовила наряд — он ждёт своего часа, аккуратно разложенный на стуле.
За окном мороз, и даже в квартире ощущается прохладное дыхание декабря. Из дома не хочется выходить, но надо. Приготовила Полине еду для школы: горячий чай в термосе и два пирожка с картошкой и мясом. Пусть в школе не голодает, обеды ей совсем там не нравятся.
Оставив Полину в школе, вернулась домой. Приготовила себе ароматный напиток из шиповника, добавила ложку мёда — этот вкус я особенно люблю. Тёплый, душистый, он словно обнимает изнутри: и согревает, и бодрит одновременно.
Сегодня у меня важный пункт в расписании — УЗИ в частной клинике. В обычную больницу записаться на обследование — настоящий квест, а ждать нельзя: здоровье не терпит отлагательств.
Уже две недели меня беспокоит колено — точнее, область за ним. Тянущая, ноющая боль не даёт покоя, а пару ночей я плохо спала и вынуждена была принять обезболивающее.
Была на приёме у ортопеда‑травматолога. Врач предположил несколько вариантов: начинающийся артроз, кисту или защемление позвоночника, из‑за которого сдавливаются нервные окончания, отдающие в ногу. Я хорошо знаю по опыту: если тело подаёт сигналы — нельзя игнорировать. Боль никогда не возникает просто так.
И вот я в кабинете УЗИ. Врач внимательно исследует колено датчиком, сравнивает с другим. Долго и тщательно проводит диагностику.
Заключение ошеломляет: растяжение двуглавой мышцы бедра с микроразрывами — следствие травмы. И тут я вспоминаю: в конце ноября была в тренажёрном зале и, видимо, переоценила свои силы. Взяла слишком большую нагрузку на одном тренажёре, не сделав предварительно растяжку. Тогда боли почти не было, но организм «сохранил» её на будущее — и теперь дал знать о себе.
Теперь предстоит снова записаться на приём к травматологу — он назначит курс лечения.
Честно говоря, я выдохнула с облегчением: диагноз не страшный, травма со временем пройдёт. Но сейчас главное — не торопиться и строго следовать рекомендациям. Нагрузки на ногу пока полностью исключены, так что тренировки в тренажёрном зале откладываются.
Впрочем, без движения я не останусь! Буду заниматься лёгкими домашними тренировками на платформе Fitstars, прорабатывать только верхнюю часть тела.
Ещё один отличный вариант — бассейн. Водная среда снимает нагрузку с суставов, а плавание прекрасно поддерживает общую физическую форму. Надо записаться.
В конце концов, любая пауза в привычном режиме — это не тупик, а возможность попробовать что‑то новое. Главное — слушать своё тело и двигаться в комфортном ритме.
После клиники поехала в офис, там накопилось много рабочих вопросов.
В 16:00 — привычная точка в расписании: у Полины занятие в школе моделей. Сегодня на повестке урок по визажу, так что отправляемся на учёбу.
Пока дочка осваивает искусство макияжа, я устраиваюсь в уютном кафе в том же здании на первом этаже. Время провожу с пользой: пишу статью для «Дзен Премиум» и отвечаю на комментарии читателей. В такой атмосфере работа идёт особенно легко — вокруг приятная суета, пахнет кофе, а мягкий свет создаёт настроение.
Вскоре Полина появляется в кафе в компании новой подруги. По блестящим лицам сразу понятно: урок удался! Девчонки сияют от радости — и не только из‑за свежего макияжа. Видно, что им по‑настоящему нравится то, чем они занимаются. Довольная улыбка дочери — лучшая награда для меня.
Едем домой, по пути купили пирожное - трубочки в слоёном тесте. В промозглый декабрьский вечер так хочется чего‑то тёплого и сладкого к чаю!
Дома нас уже ждёт старший сын. С энтузиазмом предлагает меню на ужин: картофельное пюре, котлеты и салат «Оливье». И даже вызывается сам сходить в магазин за продуктами — от такой инициативы я, конечно, только рада.
В итоге сын отправляется за покупками и возвращается с внушительным пакетом провизии.
Начинается уютная домашняя суета: зажигаем гирлянды — на окнах и на ёлочке; включаем на колонке мягкую, обволакивающую музыку; принимаемся за готовку.
На кухне маленький праздник: аромат картофельного пюре и жареных котлет. А «Оливье» под музыку как репетиция к Новому году. И Полина с танцами с бокалом добавляет настроения. Видео выкладывала в ТГ-канале.
После ужина — интеллектуальная разминка: партия в шахматы с сыном. И каково же моё удивление, когда он ловко ставит мне мат! А ведь я считаюсь сильным игроком… Вот это прогресс!
Завершаем день совместным просмотром сериала «Москва слезам не верит. Всё только начинается» — успеваем посмотреть лишь одну серию вместе с Лерой. Надо лечь пораньше, завтра у неё важная проверочная работа в школе.
Так, в тепле, заботах и общении, незаметно пролетает очередной понедельник.