В спортивном комплексе «Содружество» для жителей Западного округа старше 55 лет проходят бесплатные занятия по общей физической подготовке (ОФП) и оздоровительной гимнастике. Тренировки направлены на поддержание тонуса, укрепление здоровья и улучшение общей физической формы.
Присоединиться к тренировкам можно по понедельникам с 12:00 до 13:00 и четвергам с 09:00 до 10:00. Запись осуществляется на портале «Московский спорт».
Занятия ОФП включают комплекс общеразвивающих упражнений: ходьбу, бег, работу с собственным весом (наклоны, отжимания) и упражнения на ключевые группы мышц.
«В зависимости от самочувствия и подготовки участников упражнения выполняются как без дополнительной нагрузки, так и с использованием набивных мячей различного веса и гимнастических стенок», — отметил мастер спорта и рекордсмен СССР по тяжелой атлетике Сергей Тростянецкий.
Оздоровительная гимнастика направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и суставов, развитие гибкости, координации и мелкой моторики.