Сара Макниллис, врач-сомнолог из Университетского колледжа Лондона, раскрыла в Daily Mail связь между микробиомом кишечника и бессонницей. Исследования показали, что полезные бактерии помогают улучшить сон, в то время как нехватка сна усиливает рост вредных бактерий.
Сара Макниллис, врач-сомнолог и консультант по медицине сна в больницах Университетского колледжа Лондона, считает, что микробиом кишечника оказывает непосредственное влияние на качество сна. Неожиданную причину нарушения сна она раскрыла в интервью с Daily Mail.
Согласно рассказу врача, последние исследования демонстрируют, что кишечник определенным образом влияет на возникновение проблем со сном.
Есть данные, что бактерии не только вызывают проблемы со сном, но и бессонница может изменять бактериальный состав кишечника, — отметила она.
Так, по словам Макниллис, исследование, проведенное китайскими учеными с участием 387 тысяч человек, показало, что у страдающих нарушениями сна диагностировалось снижение уровня семи групп бактерий. Было также выявлено, что полезные микроорганизмы, в том числе штаммы лактобактерий, способствуют улучшению сна, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты при расщеплении клетчатки. Вместе с тем, врач подчеркнула, что недостаток сна, напротив, провоцировал развитие колонии «вредных» бактерий.
Макниллис отметила, что эти открытия вселяют надежду на разработку новых методов лечения бессонницы. Однако на данный момент такие методы только предстоит разработать, так как пребиотики и пробиотики, которые должны были корректировать микробиоту кишечника и улучшать сон, пока не продемонстрировали эффективности.
Несмотря на это, Макниллис уверена, что полученные знания уже могут быть использованы. Она рекомендует людям с бессонницей придерживаться средиземноморской диеты и избегать приема пищи за три часа до отхода ко сну, чтобы улучшить состояние микрофлоры кишечника.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова обозначила наиболее частые причины острой диареи. В своих комментариях она указала, что подобные расстройства желудка обычно возникают в результате инфекций ЖКТ, пищевых отравлений или резкой смены питания.
Ранее мы писали о важности здорового режима сна для общего состояния организма и снижения рисков различных заболеваний. Исследование показало, что особенно полезными оказываются отсутствие дневной сонливости и регулярный распорядок сна. Важно отметить, что хорошие привычки сна могут значительно снизить риск не только псориаза, но и других хронических заболеваний, улучшая качество жизни и общее самочувствие.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/sara-maknillis-obnaruzhila-svjaz-mezhdu-mikrobiomom-i-bessonnicej_1483690