В Сочи, он же Адлер, он же Сириус, я впервые попал осенью 2021
года, когда принимал участие в соревнованиях по триатлону IRONSTAR SOCHI
и впервые прошел там "железную дистанцию". Так что в моей личной
биографии это место имеет особое значение. Во второй раз я так же
приезжал на триатлон в 2023 году. А вот на марафон я ехал впервые и не
осенью, а весной.
Адлерский аэропорт встретил вечерней прохладой и даже морозцем. Я очень
соскучился по уже таким близким мне местам, что решил пройтись от
аэропорта до отеля пешком. И, конечно же, по набережной, чтобы скорее
увидеть море.
Прогулявшись вдоль побережья, я заскочил в Имеритинскую бухту - место стартов Ironstar, вздохнул и отправился в Олимпийскую деревню, где был мой отель и локация предстоящего марафона.
Утром я отправился на предстартовую пробежку по набережной,
которую организовали местные "5 Верст", где встретил бомонд самарского
бегового движения, множество коллег и ребят из разных городов.
Экспо
Дальше я отправился получать стартовый пакет. И вот тут я осознал, насколько
циклопических размеров все местные постройки. Сначала я решил, что
автодром находится в закрытом стеклянном синем корпусе и отправился
туда. Но там было что-то вроде тренажерных залов. В итоге блужданий и
мытарств от объекта к объекту я находил, наверное, еще километров 10,
пока не обнаружил, что здание автодрома находится недалеко от моей
гостиницы.
Я мало фотографировал, снимал все больше видео для ролика
поэтому про Экспо могу только написать. Несомненный огромный плюс
марафона в том, что в ожидании старта можно находиться в здании самого
автодрома. Оно большое, там можно подождать в тепле и нет очередей в
туалеты. В нем же (и прилегающей площади) собственно и проходило Экспо.
На Экспо мне больше всего запомнились медали Сочинского марафона
(который, проходит в самом городе Сочи и осенью) яркие, солнечные,
насыщенные. Они так контрастировали с пасмурным дождливым днем, что мне
очень захотелось пробежать этот марафон. И я пожалел, что его нет в моем
списке. Тем более его нельзя туда добавить, так как марафон в Сочи уже
один есть. Я получил стартовый пакет и отправился отдыхать. За половину
дня я намотал примерно 20 км и решил отлежаться перед стартом.
Доброе утро
В тот день мой организм вел себя очень странно. Сначала я спал, придя с
утренней пробежки до обеда. Второй раз после похода на Экспо до вечера.
Вечером, как ни странно, я легко заснул и спал до утра. Утром я не мог
понять, почему я себя очень странно и непривычно чувствую. Потом дошло, я
просто выспался. И это было весьма кстати. Едва проснувшись, я увидел
сообщение от организаторов, где говорилось, что на территорию стартового
городка не будут пускать с сумками. Но их можно сдать в камеру хранения
на станции ближайшего ж/д вокзала.
Выделенные себе 2 часа на сборы сократились до 20 минут. Так как мой самолет был всего через несколько часов после финиша, я решил выехать из отеля в
день марафона и сдать вещи в камеру хранения. Но теперь предстояло либо
воспользоваться камерой хранения в отеле, либо искать тот самый
"ближайший" вокзал. Дело было раннем утром, и я не нашел у кого можно
спросить про камеру хранения в отеле. Будить же людей в 6 утра в
воскресенье я постеснялся. Положил ключи на стойку и отправился на
вокзал.
Станция нашлась неожиданно просто. Она действительно была прямо напротив входа на автодром. Единственная сложность возникла с тем, что камеры были
автоматическими. Последний раз, когда я пользовался камерой хранения на
Казанском вокзале, багаж принимали суровые грузчики и выдавали
квитанцию. А тут, значит, полная автоматика. Тем не менее все оказалось
легко и удобно. И вот я уже налегке шел бодрым шагом на старт.
Тут обнаружилось, что я забыл новенькие ненадёванные рукава в отеле на
полотенце сушителе. Полтора километра легким бегом туда и обратно
убедили меня в том (учитывая итоговый результат), как важно разминаться
перед стартом. После того случая перед каждым стартом я бегал по меньшей
мере 15 минут.
На старт
Наконец-то долгожданный первый старт. Но есть дилемма: как определить за каким пейсером вставать? Сложно было оценить текущую марафонскую форму с учетом того, что предыдущий марафон был 8 месяцев назад, а темповые
тренировки проходили не по темпу, а "на глазок". Решил ориентироваться
на пульс и начать челлендж с крутых амбиций. Я встал на время 3:45. На
тот момент мой личник на марафоне был 3:43:14, установленный на
Самарском марафоне в 2019 году. После чего я близко к нему не
приближался и уже начал думать, что там просто был какой-то технический
сбой. Поэтому решение бежать на 3:45 было слишком оптимистичным.
Побежали и - о чудо! Бежим по 5:20, а пульс 155. Марафон в два
круга. Решаю максимально расслабиться, наблюдать за пульсом первую
половину. С погодой пока тоже все хорошо: пасмурно, ветерок, утренняя
прохлада и морской воздух.
Получалось даже спокойно разговаривать с пейсмейкерами и бегунами
рядом. Так от пейсмейкеров я узнал, что главный секрет улучшения времени
на марафоне - силовая работа. Другой участник из местных, наконец, мне
объяснил устройство местной топонимики (я не понимал, почему Адлер - это
Сочи и наоборот). А третий рассказал про марафон Европа-Азия, сказав,
что это лютая жесть. Марафон был в моем списке поэтому мне было очень
интересно. Так под разговорчики мы прошли первый круг. Новости для меня
были отличные: пульс 155, уйма сил и осталось всего половина дистанции.
Остановить меня в тот день могли разве что внезапные судороги, которые
встречаются у меня часто в жару на горках.
В стартовом городке встретил своего тезку и прекрасного фотографа
Владимира. Все мои самые лучшие фотографии в личном архиве - его рук
дело. Он нас подбадривал на велосипеде и снимал на видео.
Нужно сказать, что мне очень повезло с трассой. На заре своего
существования трасса марафона пролегала ровно по кругу автодрома и
составляла что-то вроде 8 кругов. Об этом я тоже узнал, когда бежал "в
пачке".
К 30-му километру пульс начал расти. Тут и общее утомление, и воздух
прогрелся, и даже солнышко стало выглядывать. Ну и я уже начал
волноваться и прикидывать, буду ли сегодня убегать от пейсмейкеров и на
каком километре.
В итоге решил, что с 35-го и немного ошибся. Бежать в темпе 7 км было
многовато. Идеально было бы стартовать за 4 км до финиша. А так за 2 км
до конца у меня таки свело ногу, и я "воткнулся", потеряв минуту или
две. Темп под конец тоже пришлось сбавить. Однако пейсмейкеры меня не
догнали. Выбежав на финишную ковровую дорожку, я, игнорируя судороги,
помчался к арке.
Результат: 3:43:43. До личника не хватило ровно 30 секунд. Но,
учитывая давность рекорда и первый в этом году старт, результат
отличный.
После финиша я пошел на вокзал, забрал сумку, там же переоделся и решил еще раз прогуляться 10 километров до аэропорта. Я включил музыку в режиме
"моя волна" и целый час мне рандомно игрались композиции в стиле lounge и
chill-out. Я специально проверил, не стоит ли соответствующий фильтр на
жанры. Нет, не стоял.
Я дошел до морской набережной, полюбовался дневным видом моря, пообедал в кафе и пошел на самолет. Ноги не болели, а напротив, были полны
энергии. Казалось, я могу идти теперь бесконечно долго. Я покидал Сочи с
чувством эйфории и приятной тревоги по поводу дальнейших стартов и
событий, с ними связанными.