Тю, а что там за вобла сушеная советы раздавать собралась? - скажут многие, увидев мое фото на обложке статьи.
Наверное опять какой-то текст, написанный нейро с советами вроде "Спасибо, мистер очевидность".
Примерно так сказала мне недавно моя новая довольно полная приятельница, когда мы заговорили о восстановлении фигуры после родов, окатив меня презрительным взглядом и глубоко вздохнув:
"Такие как вы никогда не поймут как сложно похудеть, вы генетически не склонны к полноте. Я - врач, я это вижу!"
На что мне пришлось достать телефон с моими старыми фотографиями
И скрин генетического паспорта, в котором написано черным по белому: высокий риск ожирения, мутации в генах lep, lepr, pparg.
Поэтому, друзья мои, судить я могу и раздавать советы тоже имею право, ну а уж прислушиваться к ним или нет - дело добровольное!
Десять лет своей жизни я вела неравный бой с весом, генетикой, и я в итоге победила!
А мой опыт, которым я делюсь на страницах этого блога, надеюсь, поможет другим и сможет удержать от фатальных ошибок, которые в итоге сделают путь к стройности намного длиннее и сложнее..
И одна из таких ошибок - экспресс-похудение к определенной дате (Новый год, свадьба, отпуск).
Что такого случится в Новый Год, чтобы к нему обязательно нужно было худеть?
И почему ваша остальная жизнь не достойна того, чтобы выглядеть не только на праздник, но и в повседневной жизни на все сто, быть уверенной в себе, любить, гордиться собой?
Почему мы каждый раз как из анабиоза просыпаемся за пару недель до торжественного мероприятия и начинаем судорожный поиск по всемирной паутине: а вдруг за последний год всё-таки придумали чудо-средство, чтобы бац - и быстренько царевна.
Сейчас вот пару недель пострадаю, а дальше что? Хоть трава не расти?
Друзья, не хочу вас огорчать, но любое быстрое средство, любая диета, любые дренажные напитки превратят вас на утро после торжества опять в лягушку.
А на вашем желании чудо-средства наживаются не совсем чистые на руку маркетологи и гуру метаболических перезагрузок и всяких там чисток и детоксов, в итоге худеет только ваш кошелек..
Неужели ещё кто-то в это верит?
Невозможно годами наедать лишнее, а скинуть все за пару недель.
Есть физика, есть физиология, и, увы, ещё не придумали, да и не придумают таких средств, чтобы обойти фундаментальные законы мироздания.
Жир горит с определенной скоростью и чтобы спалить 1 кг жира, нужно создать дефицит примерно в 8000 ккал.
И даже если вы будете все оставшееся время до Нового года голодать и бегать, обмотавшись пищевой пленкой, пить коктейли, заедая пургеном, больше 3 кг жира вы вряд ли сожжете.
Любые экспресс-методики основаны не на жиросжигании (хотя конечно обещают обратное), а на водогонке.
Да, вы может и сбросите 10 кг за 10 дней при очень большом весе, но ЭТО БУДЕТ НЕ ЖИР и визуально при этом вы выглядеть иначе не станете!
И какой же смысл так страдать ради нескольких литров воды, которая вернётся с первой тарталеткой икры и бокалом шампанского?
Но самое страшное в другом: такие экспресс диеты организм НЕ ПРОЩАЕТ и реагирует мгновенно и очень болезненно.
Тело мстит за каждый период голода повышенным аппетитом и снижением базового метаболизма, передвигая заданный природой сет-поинт все выше и выше.
И получается, что мы жертвуем качеством жизни в целом ради одного дня!
Зачем?
Стоит ли одна ночь в году перспективы весь следующий год жить на более низких калориях или еще в более полном теле, чтобы потом опять пару-тройку недель поголодать перед морем и в очередной раз посидеть на кефирчике перед следующим Новым Годом, при этом становясь из раза в раз все толще и толще.
Друзья, я сама 10 лет жизни жила вот такими вот адовыми циклами, теряя контроль над своим аппетитом, циклясь на еде, кидаясь из крайности в крайность (голод-переедание).
Вот мой последний Новый Год, который я встречала в весе почти 100 кг с твердым решением разорвать навсегда этот порочный круг ради себя, ради сына, чтобы подольше быть рядом с ним.
И последние 4 года мой вес стабильный.
Я знаю, что МОГУ ЕСТЬ ВСЕ И НЕ НАБИРАТЬ - и тут нет никакого секрета, просто я смогла нормализовать свое пищевое поведение и выстроить такой образ жизни, результатом которого стала стройность.
Я перестала худеть к празднику, я так живу, что мне этого уже и не нужно, я всегда в нормальном весе и хорошей форме - и это не вопрос силы воли, это вопрос методики и образа жизни.
Друзья, если вы открыли эту статью ради каких-то секретиков, как быстренько похудеть к Новому году, то я вас сейчас сильно разочарую - к этому Новому Году вы уже опоздали!
Если не хотите навредить себе - не нужно худеть к празднику, расслабьтесь, выдыхайте, подберите себе красивый наряд на актуальный размер и подумайте лучше о том, что можно сделать уже сейчас, чтобы летом не пришлось в авральном режиме искать средство похудения к пляжному сезону.
Уже сейчас, несмотря на то, что к Новому Году вы опоздали, нужно не есть как в последний раз, а начинать РАБОТАТЬ С ПРИЧИНОЙ лишнего веса - лечить переедание!
И начинается исцеление с отмены диет, голодовок, обследования здоровья, сбалансированного, здорового рациона из тех продуктов, что вы любите, работы с эмоциями и стрессом.
И самое главное - вам должно быть в кайф то, что вы делаете!
И если вы начнёте сейчас - то к лету и следующему Новому году вы будете выглядеть сногсшибательно!
Ведь любой качественный результат требует времени, а не волшебной таблетки!
Я шла к этому год.
Участница Ступеней Галина - 23 кг за год.
Все участники наших программ работали над своим результатом от трёх месяцев до года в зависимости от изначального веса.
Можно долго сопротивляться этой правде, но истина звучит так:
Жир горит медленно, 2 кило в месяц - это шикарно, быстрее не получится.
Быстрее - это будет вода, мышцы, сниженный обмен веществ и потерянное время - самое дорогое, что у нас есть.
Парадоксально, да, желая сэкономить время, мы его теряем.
Друзья, я не буду рассказывать вам, как похудеть к этому Новому Году, потому что я не привыкла врать.
Но я могу помочь вам раз и навсегда решить проблему лишнего веса на нашем проекте "13 Ступеней".
Надоело жить циклами похудел-наел?
Приходите!
Хочу решить проблему лишнего веса!
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.