Вы наверняка видели как спортсмены тренируются в горах или дышат через аппарат. Или вы слышали о спортсменах, которые спят в специальных гипоксических палатках, напоминающих надувные капсулы?
Возможно, даже сами задумывались: а не попробовать ли такой подход? Ведь речь идет о методе, который способен серьезно улучшить выносливость, ускорить восстановление и даже улучшить спортивные результаты — особенно в циклических видах спорта, от бега до лыж и велоспорта.
И вот что удивительно: эти тренировки полностью легальны. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не просто допускает их — оно не считает гипоксические тренировки нарушением правил.
Почему? Давайте разберем подробнее.
1. Это не «чужое», а «свое» — ваше тело работает само
WADA строго запрещает ввод в организм чужеродных веществ, которые искусственно повышают производительность. Яркий пример - рекомбинантный эритропоэтин (ЭПО), который стимулирует выработку эритроцитов. Такой «допинг» обманывает физиологию: вы получаете результат без соответствующей адаптации.
Гипоксия совсем другое дело. Это естественное состояние, с которым человеческий организм сталкивается при подъеме в горы. Вы не принимаете таблетки и не делаете уколы, а вы просто создаете условия, при которых тело само запускает адаптационные механизмы. По сути, вы тренируете свою физиологию, а не обманываете её.
2. Стимуляция — не подмена. Ваше тело само становится сильнее
Когда в организме возникает дефицит кислорода (гипоксия), оно не сдается , а адаптируется. И делает это умно:
Увеличивается выработка собственного эритропоэтина (ЭПО) — гормона, который стимулирует костный мозг производить больше эритроцитов. Это, в свою очередь, повышает концентрацию гемоглобина в крови. А чем больше гемоглобина — тем больше кислорода доставляется к мышцам, и тем дольше вы можете работать на пределе.
Улучшается капилляризация - то есть нарастает сеть мельчайших кровеносных сосудов в мышцах. Это делает доставку кислорода и питательных веществ более эффективной.
Повышается эффективность митохондрий - «энергетических станций» клеток. Они начинают лучше использовать доступный кислород, вырабатывая больше АТФ (аденозинтрифосфата) - основного источника энергии для мышц.
Все эти изменения происходят естественным путем, без внешнего вмешательства. Ваше тело просто учится лучше справляться с нагрузкой — как будто вы целенаправленно готовитесь к выживанию в экстремальных условиях.
3. Принцип естественности: если можно в горах - можно и дома.
WADA проводит четкую границу между тем, что считается «обманом», и тем, что является допустимым использованием окружающей среды. Их позиция логична: если спортсмен может поехать на тренировочную базу в Альпы, Кению или на Эльбрус - почему он не может имитировать те же условия в низине с помощью технологий?
Гипоксические палатки, маски, генераторы гипоксической смеси, портативный тренажер GIPOX - это всего лишь инструменты, позволяющие воспроизвести естественные условия. Как беговая дорожка заменяет улицу, а велоэргометр — дорогу, так и гипоксия «дома» имитирует высоту. Главное — вы не вводите в организм ничего запрещенного.
Итог: это не лазейка, а труд
Гипокс тренировки - это не волшебная таблетка, а продвинутый, научно обоснованный метод подготовки. Он требует дисциплины, времени и понимания физиологии. Результаты не приходят за день: адаптация к гипоксии занимает недели, а иногда и месяцы. И даже тогда они зависят от множества факторов: генетики, режима тренировок, питания, сна.
WADA не против, потому что гипоксия — это не допинг, а эволюционно выработанный механизм выживания. И если вы умеете его использовать, вы не жульничаете — вы умнее работаете со своим телом.
Для Гипокс-тренировк чаще стали использовать домашний портативный тренажер Гипокс, который за 15 дней способен повысить выносливость на 9-10%, как после месяца пребывания в горах!
А вы бы хотели попробовать гипоксические тренировки? Считаете ли вы их честным способом улучшить результаты? Делитесь своим мнением в комментариях!
Делитесь в комментариях — это может помочь другим не повторить чужих ошибок.
Узнайте больше о инновационном приборе дыхательном тренажере GIPOX для интервальной гипоксической тренировки. Начтите с базового или стартового комплекта.
https://gipox.ru/catalog/complects/komplekt-gipox-start/ или получите консультацию по телефону о гипоксических тренировках и их пользе для спортсменов и любителей ЗОЖ телефон на сайте компании
И если вы уже пробовали — расскажите, какие изменения заметили!
#gipox #гипокс #игт #выносливость #гипоксия #гипоксподготовка #гипоксикатор #гипоксия