Три года назад я думала, что умру без него. Проверяла телефон, худела, не спала. А потом поняла, что это была не любовь, а болезнь.
Помню, как моя подруга Ксюша звонила мне посреди ночи. Плакала. Снова. «Он не ответил на сообщение уже три часа, наверное, разлюбил».
Знакомо?
А вот ещё одна история. Моя соседка Лена живет с мужем восемь лет. Он уехал в командировку на неделю, и она спокойно работала, встречалась с подругами, смотрела сериалы. Без паники. Без ежечасных звонков с вопросом «Ты меня любишь?».
Две истории. Два разных типа отношений. И большая разница между ними.
Главный маркер: страх vs. спокойствие
Зрелая любовь - это когда ты можешь дышать, жить своей жизнью и радоваться мелочам. Вот так просто.
Невротическая привязанность, напротив, словно удавка. Ты просыпаешься и засыпаешь с мыслями о нем, каждое непрочитанное сообщение становится ударом, а каждая задержка на работе, поводом для тревоги.
В зрелых отношениях всё иначе. Ты живешь своей жизнью. У тебя есть хобби, друзья, работа, которая тебя увлекает. Партнер занимает важное место в твоей жизни, но не является ее единственным смыслом.
История из жизни
Года три назад я встречалась с парнем, назовем его Максим. Боже, что это было! Я проверяла его соцсети по десять раз на дню, анализировала каждое слово, каждую запятую в сообщениях. Если он ставил точку вместо смайлика, значит злится. Если отвечал коротко, значит разлюбил.
Я постоянно худела, не спала, чувствовала себя на грани. Но была уверена, что это и есть любовь. Страсть. Огонь.
Как же я ошибалась. Когда мы расстались, это было неизбежно, я три месяца приходила в себя, словно после болезни. Потому что это и была болезнь.
Проверь себя
Задай себе несколько вопросов:
- Ты боишься, что он уйдет?
- Постоянно ищешь подтверждения его чувств?
- Тебя тревожит его молчание?
- Ты готова на всё, лишь бы он остался?
Если хоть на два вопроса ответила «да» - это тревожный звонок. Это не любовь. Это зависимость.
А вот признаки зрелой любви
Сейчас я встречаюсь с другим человеком, и это совершенно другой уровень. Небо и земля.
Я не проверяю его телефон, нет смысла. Я не паникую, когда он задерживается с друзьями. Мы можем спорить, и это нормально. Мы не всегда соглашаемся друг с другом, это тоже нормально.
Знаете, что самое удивительное? Я чувствую себя спокойно. Не скучно, а именно спокойно. Как будто я наконец-то могу выдохнуть.
В зрелых отношениях:
Ты уверена в партнере не потому, что он клянется в любви каждый час, а потому что его действия соответствуют словам.
Вы оба - целостные личности. Не половинки, которые ищут друг друга, а два самодостаточных человека, которые выбирают быть вместе.
Есть личные границы, и они не становятся причиной скандалов.
Невротическая привязка, откуда она берется?
Корни проблемы часто уходят в детство. Если человек недополучил любви от родителей, он пытается восполнить её в партнёре. Причём делает это так отчаянно, что готов на всё.
Моя знакомая психолог утверждает: «Невротическая привязанность - это попытка исцелить детские раны через отношения». Но это не работает. Никогда.
Партнёр не может заполнить пустоту внутри тебя. Только ты сама можешь это сделать.
Конкретные различия
Невротическая привязка:
- «Я не могу без него жить».
- «Если он уйдет, я умру».
- «Он - весь мой мир».
Звучит романтично? Нисколько. Это страшно.
Зрелая любовь:
- «Мне хорошо с ним, но я справлюсь и сама».
- «Я выбираю его каждый день».
- «Он - важная часть моей жизни, но не вся моя жизнь».
Чувствуете разницу?
Что делать, если узнала себя?
Во-первых, успокойся и выдохни. Осознание - это уже половина пути.
Во-вторых, займись собой. Терапия, книги, дневник - всё, что поможет разобраться, почему ты так отчаянно нуждаешься в отношениях.
Я начала с малого - нашла хобби.. Записалась на танцы. Звучит банально, да? Но это работает. Когда у тебя есть что-то своё личное, ты перестаешь растворяться в другом человеке.
Последнее
Зрелая любовь - это не сказка. Это работа, но приятная.
Это когда вы можете сказать: «Мне нужно побыть одной», и он не обидится. Когда вы вместе растёте, а не тянете друг друга на вниз. Это когда рядом с ним становишься лучшей версией себя.
А невротическая привязка - это когда вы теряете себя. Полностью.
Так какие у вас отношения?
Честно ответьте себе. Потому что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на эмоциональные качели. Вы заслуживаете спокойствия. Настоящего. Глубокого.
Вы заслуживаете любви, которая не разрушает, а вдохновляет. Дарит крылья.