15 вопросов для саморефлексии
5 вопросов о завершении года (подведение итогов):
- Какие три главных достижения этого года я могу назвать — и что конкретно помогло мне их реализовать?
- Какие навыки или качества я прокачал за этот год, чего не умел/не имел в начале?
- Какие решения или действия принесли мне наибольшую пользу — и могу ли я повторить их в следующем году?
- Что осталось незавершённым — и почему? Это было объективно невозможно или я мог сделать больше?
- Если бы я мог дать себе совет в начале года, что бы это было — и как это изменит мои планы на следующий год?
5 вопросов о текущем состоянии (осознание «здесь и сейчас»):
6. Что меня больше всего радует в моей жизни прямо сейчас — и как я могу усилить это чувство?
7. Что вызывает у меня наиболее сильный стресс или раздражение — и какие шаги я могу предпринять, чтобы снизить его влияние?
8. Какие мои привычки действительно работают на меня, а какие только отнимают время и энергию?
9. Что я переоцениваю (считаю важным, но на деле это не так) — и что, наоборот, недооцениваю?
10. Если бы сегодня был последний день, что бы я сказал себе о прожитом времени — и что хотел бы исправить?
5 вопросов о будущем (планирование и мотивация):
11. Какая одна цель на ближайший месяц принесёт мне наибольшее удовлетворение — и что нужно сделать уже сегодня, чтобы к ней приблизиться?
12. Какие ресурсы (время, деньги, знания, люди) мне нужны для следующего шага — и где я могу их найти?
13. Что меня пугает в моих планах — и как можно снизить этот страх, сделав первый маленький шаг?
14. Если бы через год я оглянулся назад, что бы хотел увидеть в списке своих новых привычек?
15. Какой один навык я хочу освоить в ближайшие 3 месяца — и как я буду измерять прогресс?