Новый год, пожалуй, самый ожидаемый праздник в году. У многих он ассоциируется с радостью, домашним уютом и теплом, чудом, и волшебством.
Исторически он связан с завершением старого, началом и возрождением нового (времени года, сезона, календарного года), связан с цикличностью. Отсюда пошло подведение итогов прошедшего года и построение планов на следующий. Поэтому, когда произносим тосты, мы часто говорим: «пусть всё плохое останется в прошлом году, а в новом году пусть будет только хорошее, новое, мечты сбудутся, цели будут достигнуты» и т.д.
Этот праздник отличается своей тематической атмосферностью и продолжительностью празднования.
Праздничная атмосфера и продолжительность приготовления к Новому году поднимают и усиливают в нас дух ожидания, мы заражаемся всеобщей эмоцией ожидания чуда. Ждём этого чуда как будто оно настанет вот уже скоро – в Новогоднюю ночь.
Мы ждём подарков, ждём поздравлений, ждём определённого поведения от близких. Сами тщательно готовимся к празднику. А с наступлением Нового года ждём от себя новых успехов.
Этот долгожданный момент, длится всего минуту пока часы бьют полночь. А сколько потребовалось приготовлений, сколько было направлено сил.
Но не смотря на всеобщее воодушевление иногда мы понимаем, что ждали и хотели чего-то большего, чего-то другого.
Почему же иной раз после праздников мы чувствуем усталость, опустошение и разочарование?
- А дело в том, что ожидание и приготовления к Новогодним праздникам приносят нам гораздо больше удовольствия. И это физиологическая особенность нашей нервной системы. Во время ожидания и предвкушения чего-то приятного, мозг выделяет больше гормонов счастья и удовольствия, чем в момент получения награды, в данном случае - в момент наступления праздника.
- Второй особенностью является то, что наши ожидания не всегда соответствуютреальности, реальной ситуации и готовности других соответствовать нашим ожиданиям. Окружающие могли и не догадываться о том, чего мы на самом деле хотим и ожидаем от них.
- И третий важный момент – это ожидание чуда и волшебства, которому не суждено сбыться в реальном мире. Детское наивное отношение к этому празднику.
Как же сделать так что бы празднование Нового года приносило нам больше позитива и не огорчало своими последствиями?
1. Первое - это помнить, что момент ожидания может принести больше положительных эмоций. Заранее понемногу начинать радовать себя приятными мелочами, а не оставлять всё только лишь на Новогоднюю ночь. Сегодня поставить ёлочку, завтра повесить разноцветные гирлянды и включать их вечерами. Создать атмосферу праздника и уюта не 30 – 31 декабря, а за неделю - две. Украшать еловыми ветками поверхности, есть мандарины с начала декабря, когда они появляются в продаже, а не наедаться ими в ночь с 31 декабря на 1 января, а потом страдать от аллергии. Заранее начать поздравлять знакомых и друзей.
2. Начинать получать удовольствие от праздника уже в процессе приготовления к нему и не ждать в саму Новогоднюю ночь чего-то особенного. Таинственность и волшебство этого праздника в детстве обеспечивали нам взрослые.
Сейчас это волшебство можем себе обеспечить только мы сами. И оно будет заключаться и в милых приятных праздничных мелочах, и в разумном и умеренном подходе к приготовлениям и празднованию Нового года.
3. Экономить силы и не утруждать себя лишними походами по магазинам за продуктами и подарками, а ходить в обычном для вас режиме. Немного сбавить значимость предновогодних покупок и постараться более экономно, и спокойно подойти к этому вопросу.
В праздник нам важно уделить внимание близким и друзьям и получить это внимание от них, но сделать это нужно так что бы не устать и не выбиться из сил от бесконечных походов по гостям. Не задавать себе на праздничные дни программу максимум.
4. Любовь подводить итоги в конце календарного года может привести к тому, что вы обнаружите отсутствие завершенных дел на эту дату. У школьников, студентов, учителей, преподавателей более важным циклом начала и конца является учебный год с сентября по май-июнь и разумнее подводить итоги именно в конце учебного года и строить планы к сентябрю. Многие профессии имеют сезонный характер и отсчет периодов планирования и итоговых результатов происходит соответственно этой сезонности.
Поэтому подводя итоги к концу декабря можно ошибочно посчитать свои планы нереализованными. Вряд ли это улучшит настроение перед праздником.
Снизить ожидания от праздника, от себя и от окружающих, постараться радоваться мелочам в процессе его приближения и не расходовать силы понапрасну чтобы не выбиться из сил к концу праздничных дней - вот основные принципы, которые помогут получить от праздника только положительные эмоции.
С Наступающим Новым годом друзья!
Если понравилась статья, ставьте лайки, комментируйте и делитесь мнением.
Анкету психолога и контакты можно найти по ссылке: https://www.b17.ru/id476019/?prt=476019