Новый год, праздники, семейные ужины… И вот вы уже с ложкой в руках, а майонезный салат кажется слишком аппетитным, чтобы остановиться. Что делать, если уж переборщили? Не паниковать — тело умеет восстанавливаться, главное, знать, как помочь ему справиться с нагрузкой.
1. Слушаем свой организм
Первое правило: не игнорируйте сигналы тела. Тяжесть, ощущение распирания в животе, небольшое вздутие — это нормальная реакция после переедания жирной пищи.
Что делаем:
- Сохраняйте спокойствие, не создавайте дополнительного стресса для ЖКТ;
- Пейте воду, но не в больших количествах сразу — маленькими глотками;
- Лёгкая прогулка на 15–20 минут ускорит пищеварение и улучшит кровообращение.
2. Поддерживаем печень и ЖКТ
Жирная пища создаёт нагрузку на печень и пищеварительный тракт, поэтому важно дать органам немного “отдыха”.
Что помогает:
- Лёгкая еда в течение дня после тяжёлого приёма пищи: овощные супы, салаты без майонеза, запечённые овощи;
- Избегайте крепкого кофе и алкоголя сразу после переедания;
- Тёплый травяной чай (мята, фенхель, ромашка) улучшает перистальтику и уменьшает дискомфорт.
3. Поджелудочная железа и переваривание жиров
Майонез — это жир, а жир требует работы поджелудочной железы, которая выделяет ферменты для его расщепления. После перегруза орган может немного «поссориться» с вашим ЖКТ.
Полезный лайфхак:
- Жиры требуют активной работы поджелудочной железы, которая выделяет ферменты для расщепления;
- Даже если вы переборщили с майонезом, есть способ мягко поддержать орган: белково-пептидный комплекс “Поджелудочная железа” от Института проблем биорегуляции. Он помогает поджелудочной справляться с нагрузкой, мягко регулируя процессы через межклеточное пространство, не вмешиваясь напрямую в клетки.
Профилактика — лучше, чем потом лечить
Чтобы праздники не превращались в тяжёлый день для желудка, стоит продумать рацион заранее. Баланс белков, овощей и жиров поможет органам работать легко. Разделяйте салаты: один с майонезом, другой — лёгкий с оливковым маслом. Даже если вы переборщили, это не катастрофа — поддержка поджелудочной, небольшая прогулка и вода помогут восстановить комфортное самочувствие за несколько часов. Праздничная еда не должна превращаться в стресс для организма — достаточно дать ему мягкую помощь и время для восстановления.
Переборщили с майонезными салатами? Это не катастрофа. Главное — сохранять спокойствие, поддерживать ЖКТ и поджелудочную железу, дать организму небольшую помощь и время на восстановление. А для тех, кто хочет сделать это максимально эффективно, комплекс от Института проблем биорегуляции станет вашим мягким и безопасным помощником в праздничные дни.
❤️ Поддержите лайком и сохраните, если статья была полезной, чтобы вернуться к списку в нужный момент. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы — мы говорим о здоровье доступно.