Почему 95% диет не работают?
🔄 Причём тут метаболизм и что делать?
Вы когда-нибудь начинали новую диету с энтузиазмом, но быстро возвращались к прежним привычкам? 🤔 Не вы одни! Исследования показывают: около 95% людей, попробовавших диеты, возвращают вес обратно в течение нескольких лет. Почему же так происходит и причём тут наш метаболизм? 🔄
---
❌🍰 В чём подвох большинства диет
Часто диеты — это жёсткие ограничения: меньше еды, никаких любимых продуктов, полный запрет «вкусного». Организм воспринимает это как сильный стресс и опасность: «Срочно копим ресурсы!». В ответ обмен веществ (метаболизм) замедляется, тело начинает экономить энергию и делать запасы 😱.
Поэтому сначала вес уходит быстро, но стоит расслабиться — килограммы возвращаются, а порой и с «друзьями» 💔. При каждом новом «диет-цикле» метаболизм тормозит всё сильнее, и скинуть вес становится ещё сложнее.
---
🔥 Роль метаболизма
Метаболизм — это то, как организм превращает пищу в энергию для жизни, движения, работы ума. Если мы резко сокращаем калории, обмен веществ замедляется, организм старается выжить при дефиците энергии. 🥗
Такой механизм спасал людей в древности, когда еды не хватало. Но сегодня он мешает нам сохранять здоровый вес.
---
📉🍏 Как правильно и ЗДОРОВО худеть?
- Посчитайте, сколько калорий вы потребляете и расходуете в день.
- Создайте себе небольшой дефицит калорий — примерно 10–20% от вашей нормы, не больше! Не гонитесь за экстремальным похудением 🚫💥.
- Потеря 2–3 кг за месяц — это прекрасно для здорового похудения 👍. За полгода минус 10–15 кг — отличный и нормальный результат! Быстрее не нужно, иначе рискуете замедлить обмен и навредить здоровью.
- После достижения результата, ваша задача — поддерживать новый вес, сохраняя полезные привычки 💪.
---
🌟🚀 IQTON в Вас верит! SLIM Collagen IQTON — это комплекс улучшения обмена веществ и безопасного снижения веса сжиганием жировых отложений.
- Л-карнитин - превращает жир в энергию
- Таурин - дает сил и защищает сердце и сосуды
- Магний - защищает мышцы и нервы
- Коллаген - создает плотность тканей тела
🍋 ЛИМОН OZON: 1750693304 | WB: 371654213
🍉 АРБУЗ-ДЫНЯ OZON: 2477704772 | WB: 466748770
🍑 DETOX Expert Абрикосовый напиток c лецитином
OZON: 2617393657 | WB: 489116949
#IQton #Айкьютон #здоровоепохудение #похудение #зож #мотивация #снижениевеса #худей #худеем
