В период предстоящих новогодних праздников, которые продлятся двенадцать дней, диетолог и нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru озвучила рекомендации, как быстро избавиться от лишнего веса после праздничных застолий. Эксперт подчеркнула, что наиболее эффективным способом вернуться к прежнему весу является как можно более раннее возвращение к повседневному, обычному режиму питания.
«Пища не является единственным источником удовольствия. Важно наслаждаться взаимодействием с близкими, зимними развлечениями, такими как катание на коньках, или попробовать что-то новое. Новый год – это время перемен. Если во время праздников произошло переедание, максимально быстро снизить вес можно, устранив отеки. Как правило, вода выводится из организма за 2-3 дня после возвращения к нормальному питанию», – объяснила Кованова.
Софья Кованова предупредила, что один день чрезмерного потребления пищи в новогодние праздники может потребовать последующих трех дней активной физической нагрузки. Если же дни переедания будут многочисленными, потребуется как минимум неделя или даже более на восстановление.
Ранее диетолог Кованова делилась советами по тому, как сделать традиционный салат оливье полезнее для новогоднего стола.