🔹КБЖУ на 100г: 96.8/2.7/4.1/12.3🔹 🔹ИНГРЕДИЕНТЫ: - овсяные хлопья долгой варки - 40г (в сухом виде) - орехи любые - 20г - бананы - половина большого или 1 маленький - горький шоколад - 10г - вода - 1стакан - соль - щепотка 🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣В воду высыпаем хлопья и соль. Ставим на огонь, доводим до закипания и варим 7-10 минут, помешивая. Накрываем крышкой - пусть постоит минут 5-10. 2️⃣Теперь добавляем в кашу измельченный шоколад и орехи. Перемешиваем, чтобы шоколад растаял. 3️⃣В кашу отправляем размятый вилкой или мелко нарезанный банан и можно завтракать!
🔹КБЖУ на 100г: 96.8/2.7/4.1/12.3🔹
🔹ИНГРЕДИЕНТЫ:
- овсяные хлопья долгой варки - 40г (в сухом виде)
- орехи любые - 20г
- бананы - половина большого или 1 маленький
- горький шоколад - 10г
- вода - 1стакан
- соль - щепотка
🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣В воду высыпаем хлопья и соль. Ставим на огонь, доводим до закипания и варим 7-10 минут, помешивая. Накрываем крышкой - пусть постоит минут 5-10.
2️⃣Теперь добавляем в кашу измельченный шоколад и орехи. Перемешиваем, чтобы шоколад растаял.
3️⃣В кашу отправляем размятый вилкой или мелко нарезанный банан и можно завтракать!