Чудовищ все боятся.
Чудовищ никто не любит.
От чудовищ убегают или стараются не замечать их.
Так часто делают дети, закрывают глазки, и все бабайки нет. А она есть…
Наш внутренний психический мир наполнен разными образами, символами, формами, это весьма условное определение, однако оно отражает суть. Наш внутренний мир не пустой.
Условно его содержимое можно определить как «хороший объект» или «плохой объект».
«Хороший объект» это положительный опыт, когда нас принимали, поддерживали, видели, замечали, адекватно отражали. Это то ощущение, меня любят, видят, понимают, на основе него формируются базовые убеждения: «Я есть», «Со мной все ок», «Я могу, имею право на любовь, внимание, хорошее отношение к себе и т.д.»
Мы можем опираться на «хорошие объекты» как на опыт принятия и любви, который остается с нами и помогает нам строить отношения, идти в близость, понимать, какой я и чего хочу. Это такое базовое чувство внутренней устойчивости даже в моменты бурь и штормов.
«Плохой объект» это что-то противоположное хорошему, сюда можно отнести деструктивный, агрессивный опыт, опыт нелюбви, непринятия, отвержения и так далее. Однако важно заметить, «плохой объект» это не всегда про РЕАЛЬНЫЙ деструктивный опыт. Это так же наши сырые, ранние, инфантильные фантазии, остатки очень раннего опыта довербального периода.
Поэтому с «плохим объектом» сложно взаимодействовать, непонятно, что это, о чем это, реально это было со мной или это часть агрессивного материала из моего раннего бессознательного?
Я хочу озвучить важную вещь.
Без «плохого объекта» не будет и «хорошего объекта».
Эта амбивалентность, дуальность всегда будет в нашей психике. Любовь и ненависть идут вместе, и мы неизбежно будет любить и ненавидеть один и тот же объект.
Поэтому нам нужны образы «чудовищ» и «монстров», чтобы прикоснуться к своим агрессивным и деструктивным частям. Это не значит, что я оправдываю насилие и агрессию, это значит, нам важно обнаружить в себе эти грани и соединить их.
Этот процесс называется красивым словом «интеграция».
Он важен и нужен нам для того чтобы:
- принимать и выдерживать реальность;
- адекватно воспринимать и оценивать себя, свои силы и свои ресурсы;
- ощущать себя целостным и получать удовольствие и удовлетворение от жизни
Убегая от своей агрессивной части, пряча свое «чудовище» в шкафу, мы лишаемся возможности быть в контакте со своими желаниями, своими чувствами, мы испытываем колоссальное напряжение, пытаясь сдержать свои естественные агрессивные порывы.
Поэтому сейчас так много депрессий и тревожных расстройств, психике сложно выдержать столько напряжения и тревоги , поэтому «единственным выходом» остается перестать чувствовать вообще…
Поэтому я призываю не бояться своих монстров и чудовищ, а знакомиться с ними. Да когда-то было безопаснее спрятаться от них и убежать, но сейчас в этом уже нет смысла.
Дайте им место, опишите их, нарисуйте…и Вы почувствуете это облегчение.
Не надо скрываться, не надо бежать от себя, можно перестать винить и стыдиться себя и своего опыта. Столько в этом любви и уважения к себе и к тому, что Вы пережили.
Какой он Ваш «внутренний монстр»?
#агрессия