Просыпаться за несколько минут до будильника является результатом работы биологических часов. К такому выводу пришли ученые, проведя новое исследование, передает «Medical Xpress» (MX).
По словам ученых, в мозге человека есть супрахиазматическое ядро. Оно регулирует циркадные ритмы и этот механизм называют «главными часами» организма. Именно они управляют сном, температурой тела, выработкой гормонов.
При постоянном режиме организм начинает готовиться к пробуждению заранее. Он повышает температуру тела, снижает уровень мелатонина и увеличивает кортизол, в связи с чем человек просыпается раньше положенного времени.
«Вы, наверное, сталкивались с этим — ваш будильник установлен на 6:30 утра, но каким-то образом ваши глаза открываются за несколько минут до того, как он зазвонит. Там ни звука, ни внешнего сигнала, просто тело каким-то образом знает, что пришло время», — рассказали ученые.
Сбить внутренние часы могут стресс, нерегулярный график или же вечерний кофеин. Если часы сбиты, то следует ложиться и вставать в одно время, а также не спать в дневное время суток, чтобы нормализовать выработку мелатонина.
До этого международная группа ученых провела масштабный анализ, чтобы изучить влияние 194 лекарственных препаратов на печень. В основу исследования легли медицинские данные порядка 1739 пациентов.