Добрый вечер, дорогие друзья! 👋 Всем большой привет! 😉
С вами по-прежнему провинциальная журналистка, которая твердо решила превратить мечту о стройности в реальность 😊
Итак, позади первая, самая важная неделя моего пути. И знаете что? Я чувствую себя прекрасно! 😁
Старт состоялся, процесс запущен! 💪
Снижение веса пока идет довольно быстро – но я не обольщаюсь. Я понимаю, что в начале уходит в основном лишняя жидкость. А впереди - работа над собой день за днем. Готовлюсь к тому, что с каждым шагом может быть сложнее.
Как истинный планировщик, я, конечно, составила грандиозный план с кучей полезных ежедневных ритуалов. Но жизнь внесла свои коррективы. Из всего списка стабильно получается пока только три главных пункта:
✅ Питание. Осознанное, без перееданий, без голодания. Пока все очень комфортно.
✅ Вода. Пью регулярно и с удовольствием.
✅ И, растяжка, конечно! Вот уже 4 недели по 3 раза в неделю стабильно 💪
А вот с остальным... пока честный провал. И это нормально для первой недели! Я просто анализирую и не ругаю себя:
❌ Зарядка. Не сделала ни разу.
❌ Лимфодренажный массаж щеткой. Знаю, как это полезно, но не сложилось.
❌ 10 000 шагов. Пока далеко до идеала.
❌ Танцы. Если не считать импровизированных движений между готовкой, уборкой и проверкой уроков.
Вывод первой недели: Я не сделала всё, что хотела, но я сделала главное — начала и взяла под контроль основу: питание и питьевой режим. Это уже огромная победа и фундамент!
За эту неделю пришло два важных осознания:
🧐 Еда не делится на «плохую» и «хорошую». Можно всё — главное, знать меру и баланс.
🧐 Даже маленькие шаги ведут к результату. Пусть пока получается не всё — два пункта из плана уже дали эффект! Поэтому не останавливаюсь и уверенно двигаюсь дальше.
Спасибо, что вы со мной! Ваша поддержка очень важна. Делитесь своими советами: как вам удается находить время для себя в круговороте дел?
С теплом, ваша журналистка-стройняшка в процессе 🫣😅😘