Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин рассказал, что является основой сохранения здоровья на долгие годы. По его словам, ключ к хорошему самочувствию — в изменении отношения к себе. Специалист напомнил, что, по данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% — от экологии, 20% — от наследственности и лишь 10% — от качества медицины. Врач выделил три базовых принципа, составляющих ответственное отношение к здоровью: Напомним, с 15 по 21 декабря в России проходит тематическая Неделя ответственного отношения к здоровью. По информации пресс-службы минздрава Тульской области
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин рассказал, что является основой сохранения здоровья на долгие годы.
По его словам, ключ к хорошему самочувствию — в изменении отношения к себе.
Специалист напомнил, что, по данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% — от экологии, 20% — от наследственности и лишь 10% — от качества медицины.
Врач выделил три базовых принципа, составляющих ответственное отношение к здоровью:
- Здоровый образ жизни: полный отказ от курения, включая пассивное, минимизация алкоголя, правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, регулярная физическая активность не менее 30 минут в день и полноценный сон.
- Регулярный мониторинг здоровья: ежегодные профилактические осмотры, вакцинация и знание своих ключевых показателей — уровня холестерина, давления и сахара в крови.
- Ответственное обращение с лекарствами: отказ от самолечения, хранение препаратов в оригинальной упаковке и регулярная проверка домашней аптечки на предмет просроченных средств.
Напомним, с 15 по 21 декабря в России проходит тематическая Неделя ответственного отношения к здоровью.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области