Прежде чем понять, как избавиться от отечности, нужно понять - отчего она возникает в теле, что является ее причиной.
Эту тему хочется раскрыть с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), которая воспринимает организм как единое целое, как систему, где всё взаимосвязано между собой. И выявив корень проблемы, воздействовать именно на нее, а не на последствия.
Ведь отек – это не причина, а следствие, СИМПТОМ неполадок в организме.
Интересным и немаловажным будет разобраться и в психологии отеков, в психосоматических проблемах. Ни для кого не секрет, что все болезни начинаются с головы, а тело лишь транслирует сбой в системе.
С точки зрения ТКМ орган селезенки с поджелудочной железой (RP) помимо прочего отвечает за движение всего в организме, в частности за правильное и равномерное течение жидких сред. А также за статичное и правильное нахождение органов, не допуская их смещения или неправильного положения - в общем, следит, чтобы все было на своих строго определенных местах.
Когда происходит отек, то жидкость скапливается там, где ей не место, а значит, орган селезенки не справляется со свой функцией – происходит застой вместо движения. Селезенка – самый ответственный за это орган, который обеспечивает «беспробочное дорожно-транспортное движение».
Лимфатическая система также находится в ведении этого органа. Нарушение ее дренажной функции вызывает лимфостаз, лимфедему – отек, который создает избыточная межклеточная жидкость.
Об этом мы и поговорим.
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЖИДКОСТЬ В МЕЖКЛЕТОЧНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
-давайте разбираться.
Жидкость, а именно вода, является транспортной средой, которая переносит питательные вещества и кислород к клеткам, а продукты метаболизма клетки выводит.
Как известно, наш организм наполовину состоит из воды, примерно 50-60% во взрослом возрасте, 80% - в младенчестве, и 40% в пожилом возрасте
Вся вода, которая циркулирует в организме, распределяется на два кластера
2/3 объема находится внутри клеток, это примерно 40-45% общей массы тела
1/3 - во внеклеточном пространстве.
Этот баланс жидкости строго в организме строго соблюдается. Когда равновесие нарушается, можно говорить об отеках – чрезмерном скоплении жидкости в межклеточном пространстве.
Чаще всего отеки сосредоточиваются внизу тела, распространяются на стопы, лодыжки, кисти и голени.
Т.е. отток жидкости из конечностей нарушен, моторчик «не тянет», орган селезенка не справляется.
Эти знания относительно жидкости очень нужны для того, чтобы выстроить цепочку причинно-следственных связей в психологии недуга. Наш организм очень голографичен и отражает суть проблемы.
Итак, соберем все бусины на ниточку:
лимфатическая система несет новую чистую жидкость, а ненужную, отработанную, выводит прочь.
Орган селезенки с поджелудочной железой (желтый круг в схеме У-Син) в эмоциональном плане отвечает за внутреннее равновесие. При слабости органа проявляется внутренний конфликт, отсутствие баланса, зацикленность.
В психоматрице желтый круг соответствует цифрам 3 и 5 – настоящее и будущее. В этой временной шкале еще не хватает прошлого – 9-ки, которая тоже играет огромную роль.
Судя по опыту проведенных консультаций, отеки характерны для людей, имеющих сильную и перегруженную линию стабильности, крепкие 9-ки (99+). А это память, удерживание в памяти важных моментов. Это и страх выйти из зоны комфорта. Кажущегося комфорта. Правильнее сказать, присидевшегося образа жизни и образа мыслей. Жизнь дает новые возможности, новую струю, а человек отрицает это новое, цепляясь за отжившее старое.
ЧТОБЫ РАКЕТА ВЗЛЕТЕЛА, ЕЙ НУЖНО ОБРОСИТЬ ОТРАБОТАННОЕ ТОПЛИВО, которое было нужно только для старта…
Когда в организме баланс и равновесие – нужная информация, люди, события оцениваются, осмысляются (за мышление в моменте отвечают 3-ки) – нужное остается, идет в будущее, за которое отвечает 5-ки, а лишнее, не дающее развития и собственного роста (на языке физиологии – отработанное) должно уйти в канализацию.
Жизнь знает, как правильно – что нужно удалить, а что оставить, но люди зачастую проявляют чрезмерное самомнение, что им виднее, что должно остаться. Хотя в глубине души понимают, что это отжившее, мешающее, как якорь, пуститься кораблю в большое плавание. И держат прошлое, срастаясь с ним, не могут или не хотят отпустить, сладко смакуя свое порой даже болезненное состояние.
Да, есть такие, у которых в матрице 8+, любят пострадать, и поковырять до крови свою душу, не давая ей зажить.
И тогда на уровне физиологии происходит следующее:
Образуются отеки – то, что должно мутное выйти наружу, удерживается внутри. Ведь лимфатическая система как раз и ВЫВОДИТ продукты метаболизма, токсины, остатки погибших клеток и бактерии.
ТО, ЧТО НУЖНО ОТПУСТИТЬ!!!
Поэтому, прежде чем начать лечение на уровне крови, хорошенько и внимательно стоит поисповедывать себя:
• Что я не отпускаю и как токсин, ношу в себе?
• Какое прошлое я лелею, не давая ему уйти и начать свой путь, избавившись от ненужного груза?
• Чем я сам себя отравляю, крепко держась за то, что уже отработано и отжило?
• Почему так крепко держусь за старое, боясь шагнуть в новое?
• Почему боюсь перемен?
НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ И НЕ БОЯТЬСЯ ЭТОГО
Легко принимать, легко отпускать, доверяясь естественным процессам. И если этот баланс нарушается, организм сигналит отеками.
Кстати, 9-ки входят в белый круг, в элемент «металл», и при своей сильной деятельности, но неправильной работе, будет стягивать энергию и силу с желтого круга, ослабляя его и деятельность лимфатической системы в частности, формируя отеки. А слабый желтый круг не будет питать белый, ослабляя его. Вот так.
Перед вами одна из подобных схем здоровья женщины, страдающей отеками. Налицо сильные 888, 999 и слабый желтый круг. Именно 8-ки как желание пострадать и быть жертвой, 9-ки как сильная память и нежелание отпускать то, что разъедает душу, ослабляют орган селезенки и провоцируют отеки. Боязнь неизвестного будущего (5), хватание за прошлое (9), не дают способность здраво мыслить в моменте (3).
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ
Давайте разбираться дальше. Мы определили, что основной проблемой является энергетическая слабость элемента «земля», желтого круга – селезенки и поджелудочной железы. Но порой он «работает» не в одиночку, а тандеме с другим триггерными эмоциями и факторами. И тогда мы говорим о взаимосвязах и взаимовлияниях. Как, например, выше был приведен пример связи с элементом «металл».
Наш организм - единая система, и эмоциональный фон – сложная штука, поэтому нужно рассматривать состояние человека в комплексе и индивидуально, учитывая взаимосвязь всех параметров. Это очень хорошо помогает понять личная матрица человека и собственная схема здоровья, исходя из которой и можно увидеть коренную ПРИЧИНУ заболевания, слабость органов и эмоциональную компоненту.
Какие еще могут быть причины отеков на физиологическом уровне.
Разберем некоторые серьезные причины:
• Сердечная недостаточность. Слабость сердечной мышцы приводит к застою крови в венозном русле и выходу жидкости в ткани, начиная с ног. Т.е. когда «моторчик» (сердце) не справляется, его слабость не питает желтый круг, вызывая отсутствие движения жидкости и, как следствие, отек. На схеме У-Син за работу сердечной мышцы отвечает красный и зеленый круг (сердце и печень).
• Хроническое заболевание почек. Если почки не способны правильно фильтровать кровь и удалять лишнюю жидкость из организма, это приводит к её задержке и набуханию тканей. Орган почки входит в синий круг и ответственной эмоцией является стресс, страх, тревожность и подобные его производные.
КАК ТРЕВОЖНОСТЬ И ПАНИКА ФОРМИРУЮТ ОТЕКИ?
В ответ на стресс включается работа симпатической нервной системы. Усиливается мышечное напряжение («напрягается» зеленый круг), замедляется лимфоток.
И надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса, приводя организм в боевую готовность. С гормоном кортизолом вы уже знакомы. Про него можно почитать ЗДЕСЬ.
Вместе с кортизолом вырабатывается гормоны альдостерон и вазопрессин. Они задерживаю воду, что провоцирует задержку жидкости, вызывая отеки. Т.е. во время предполагаемой битвы организм запасает воду для поддержки кровообращения и жизни человека, создает водохранилище для резерва. Ведь вода – это жизнь. При постоянной тревожности мы можем наблюдать это в виде отеков.
Но действительно ли эта тревога связана с угрозой жизни? В 99% случаях, увы и ах, это воспаленная работа мозга. Но мозг не видит разницы между реальной угрозой и вымышленной, он в самом деле начинает работать на военную оборонную промышленность, и все силы утягивает туда. Поэтому когда человек постоянно накручивает себя, волнуется о том, чего реально не существует, он живет по законам военного времени и задержка жидкости (отеки) будут в таком случае естественной реакцией на «вечную репетицию несуществующего боя».
СТРЕСС - ЭТО НЕ ТО, ЧТО С ЧЕЛОВЕКОМ СЛУЧИЛОСЬ, А ТО, КАК ОН ЭТО ВОСПРИНИМАЕТ
Поэтому эмоции – это не абстракция, это ответ тела, физическое и материальное проявление.
Они вызывают физиологические изменения через нервную и эндокринную системы. Именно поэтому тема психосоматики играет большое значение в коренном излечивании и избавлении от отеков. Только комплексно можно решить эту проблему.
Часто бывает так, что человек проходит все обследования, а причина не выявлена – здоров – пишут врачи, разводя руками и посылая от одного специалиста к другому.
Цифровой психоанализ и сформированная на его основе схема здоровья помогает увидеть причину и воздействовать на нее прицельно с помощью мыслей, упражнений, БАДов и образа жизни.
Цифровой анализ дает возможность четко понимать, что отек — это не болезнь, а приспособление организма, восстановление баланса в условиях дисбаланса.
Помимо вышеназванных причин, причинами отеков могут быть
• Инфекции, вызывающие воспаление и отек
• Ожирение
• Заболевания вен (варикоз, тромбоз) — несостоятельность клапанов вызывает застой крови и отёчность ног
• Аллергия — выброс гистамина вызывает резкое расширение сосудов
• Заболевания печени — снижение синтеза белков в печени приводит к нарушению баланса жидкости и её накоплению
• И прочее
Каждую конкретную причины и конкретный способ восстановления поможет установить схема здоровья и с каждым случаем нужно разбираться отдельно.
КАКИЕ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ОТЁКАХ МОЖНО ДАТЬ
По питанию
• Сократите потребление соли. Слишком большое количество соленой пищи – одна из самых распространенных причин отеков, т.к. соль (натрий) способствует задержке жидкости.
• Пейте больше воды. Как ни странно это звучит, для снятия отеков следует пить больше воды, это позволит вывести из организма накопившиеся соли, а также избавиться от лишней жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве. Чем меньше мы пьем, тем больше наш организм запасает воды всеми доступными ему способами, создает водохранилища.
Необходимо много пить. Не жидкости, а именно чистой воды. Рекомендуемая норма потребления воды – 2-3 литра в сутки, даже если пить не хочется. Уже через несколько дней состояние изменяется и можно почувствовать сигналы организма о воде.
Носите бутылочку или термос с собой, пейте маленькими глотками. Со временем абсолютно точно наладится водно-солевой баланс.
• Обеспечьте нормальное потребление уровня белка, длительная нехватка которого может привести к отекам. Это связано с тем, что недостаток белка снижает синтез альбумина в печени, а это ведёт к падению онкотического давления, которое не даёт жидкости уходить в ткани.
• Увеличьте потребление калия и магния, они помогают уменьшить задержку воды. Магнием богаты орехи, цельные злаки и листовые зеленые овощи. Продукты с высоким содержанием калия: бананы, авокадо, помидоры, печеный или вареный картофель, тыква, морская капуста, абрикосы, курага, виноград, изюм, бобовые, чернослив, орехи, дыня, яблоки, бананы, какао.
• Следите, чтобы витамины В1 и В6 были в норме (В1 - тиамин способствует выведению лишней жидкости, В6 также регулирует баланс жидкости). Включите в рацион бананы, картофель, нут, грецкие орехи и тунца.
• Включите в рацион кислоту омега-3. Лосось, оливковое масло первого отжима, цветная капуста и семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые борются с отеками.
По образу жизни
• Движение и физическая активность. Недостаток физической активности, продолжительное сидение или стояние приводит к застою и жидкость будет скапливается в нижних конечностях, что приведет к обладают являются отличным лимфодренажным эффектом.
• Дыхательные упражнения. Глубокое диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую систему, снижает напряжение, улучшает лимфоток, снижает уровень кортизола. Как раз то, что надо! Вдох на 4 счета, задержка — 2, выдох — 6. Повторить 5–7 раз утром и вечером.
По работе с собой
• В статье были определены вопросы, которые стоит задать себе и искренне на них ответить. Работа над собой и своим сознанием – первый и важный на шаг на пути к здоровью.
• Тело и сознание умеет с нами разговаривать. Задайте вопрос ему «Что ты хочешь мне сказать, тело, вызывая отек?»
• Начните ставить цели и задачи, ежедневно двигайтесь в сторону их реализации, моделируйте и представляйте его в сознании, проецируйте в жизнь. И не забывайте, что мысли материальны.
МЫСЛЬ – ЭНЕРГИЯ …
Составьте список целей и планов на ближайшие 3-6-12 месяцев. Фокусируйтесь на них.
• Настраивайте себя позитивно, подключайте аффирмации «я готов отпустить свое прошлое, мне не страшно и я буду свободен».
• Общайтесь с оптимистичными, жизнерадостными людьми. Это "заразительно". Заведите новое интересное хобби, дело или знакомство.
• Позвольте себе консультацию по работе с мыслями, на которой можно разобраться со своим психическим и физическим здоровьем. Цифровой психоанализ – очень хороший инструмент для этого.
Будьте здоровы и вовремя избавляйтесь от старых ненужных… установок, прошлого, связей!
С уважением к читателю – Ольга Шипило – специалист по цифровому психоанализу личности и традиционной китайской медицине, руководитель сообщества профессионалов цифрового анализа.