Очень распростроненный вопрос от родителей
Как научить ребенка кушать разнообразно за 3 дня?
Первый шаг 👌 – организовать сбалансированное питание: завтрак, обед, ужин и два перекуса, а также обеспечить режим питья. Прививайте ребенку привычку пить воду так же, как чистить зубы. Используйте красивые бутылочки и маленькие порции воды, постепенно увеличивая количество.
Составьте меню на три дня. Например, на завтрак предложите кашу с фруктом, на обед – суп и котлету, на ужин – салат и рыбу. В первые дни избегайте перекусов, чтобы не перебивать аппетит ребенка.
День 1⚠️:
После пробуждения предложите завтрак. Если малыш отказывается, оставьте еду на столе и не давайте ничего другого до обеда. На обед замените тарелку с завтраком на новую. Если ребенок не ест, не переживайте – он сможет поесть на следующий день. Можно предложить небольшую порцию любимого блюда после основного приема пищи, если он его съел.
Старайтесь делать небольшие порции, чтобы не пугать ребенка. Говорите, как еда вкусна, и собирайтесь всей семьей за столом. Не заставляйте ребенка есть слишком долго и не кормите его с ложки – пусть пробует сам. Если ему меньше 2 лет, вы можете помогать.
День 2👌: Продолжайте следовать тому же принципу, что и в первый день.
День 3👌: Обычно на третий день ребенок начинает пробовать предложенные блюда (не ожидайте 100% успеха), и вы можете ввести перекусы.
Дни 4-5👏: Отмечайте успехи, но продолжайте стремиться к улучшению питания вашего малыша. Вскоре он может попросить кашу на завтрак и с удовольствием её съест.
Помните, что каждый ребенок уникален. Его вкусовые предпочтения могут отличаться, и важно не заставлять его есть то, что ему не нравится. Вы можете учитывать его предпочтения, но понимание разнообразия в питании придет только с опытом пробования разных блюд.
#организания_питания
