Она рассказала, сколько мандаринов можно съедать без вреда для здоровья
Мандарины нужно есть в меру, чтобы они не навредили здоровью человека. Об этом заявила «Радио 1» диетолог Инна Пичугина.
Она объяснила, что мандарины богаты витаминами С, А и группы В, а также содержат клетчатку, магний, калий и кальций. Однако чрезмерное употребление этих фруктов может привести к негативной реакции организма.
По словам специалиста, содержащаяся в мандаринах кислота способна раздражать слизистую желудка, поэтому цитрусовые не рекомендуются при обострениях заболеваний ЖКТ. С осторожностью их стоит употреблять людям с сахарным диабетом и склонностью к аллергии.
«Суточная норма потребления мандаринов зависит от возраста. Детям до трех лет можно съедать не больше 2-3 долек, с трех лет — половину мандарина, а дошкольникам — целый плод. Для школьников и взрослых безопасной нормой считаются 2-3 мандарина в день», — отметила Пичугина.
Эксперт также подчеркнула, что мандарины не стоит есть натощак, так как они повышают кислотность желудочного сока. Кроме того, после употребления мандаринов врач рекомендовала полоскать рот водой, чтобы защитить зубную эмаль от воздействия кислоты.
Ранее диетолог Кузьменко заявил, что мода на «правильные» продукты и отказ от сахара во многом формируется агрессивным маркетингом. По его словам, вместо следования навязанным стандартам россиянам стоит учиться уважать сигналы собственного организма — голод и сытость.
Полезная информация и новости о здоровье и медицине — читайте в разделе «Здоровье» на сайте «Постньюс»